臉上有小粒粒，是脂肪粒，是由於青春期，體內的雄激素分泌過盛所造成的，屬於青春期的正常現象，通常在青春期結束後，就會慢慢消失的。面板不光滑是可能是由於體內缺乏維生素A和維生素C所造成的，另外，熬夜也會影響面板的健康。

1.

在青春期，由於雄激素水平的升高，導致皮脂腺分泌旺盛，使得面板油脂增多，會堵塞毛孔，造成毛囊中的分泌物不能順暢排出，形成脂肪粒，面板上面的小粒粒就是脂肪粒。

2.

在臉上長小粒粒後，不要用手擠壓，也不要用針挑刺，因為在用手擠壓或用針挑刺後，會把脂肪粒弄出來，在把脂肪粒弄出來後，會在臉上留下一個小凹陷，小凹陷長好後，會留下疤痕。

3.

可以使用硫磺香皂清潔面板，因為硫磺香皂是鹼性的，而面板油脂是酸性的，使用鹼性的硫磺香皂可以中和酸性的面板油脂。

4.

在長小粒粒的部位，可以塗抹痤瘡平軟膏，在塗抹後，小粒粒會慢慢消失的。

5.

要保持面板光滑，在日常生生活中，要儘量避免食用辛辣刺激性食物，多食用富含維生素C和維生素A的水果和新鮮蔬菜。因為維生素C可以保持面板的彈性，維生素A對促進面板上皮的修復很有好處。

6.

保證充足的睡眠，對保持面板健康也很重要。如果長期熬夜，會促進衰老的發生。在女性，如果長期熬夜，還會導致面板出現粗糙，黃暗的現象。

7.

保證充足的飲水量，一個正常人每天要保證8杯左右的水，水對維持人體新陳代謝非常重要，飲入足夠量的水，可以促進體內代謝廢物的排出。有利於保持面板健康。