胃不好，那你就注意養胃。

一，吃飯要少吃，多餐，吃容易消化的食物，此如，麵條，粥等。減輕胃腸負擔，

二，忌吃辛辣油膩和生涼富有制激與不易消化的食物。

三，戒除菸酒等等。生活規律，保持心情舒暢。

在家閒著無聊，可找些有興趣的事做做，便於打發無聊的時光，

每個人的興趣和愛好不同，所以方式方法也不同。

一，性格活波的，可以到外地找朋友:i聊天，下棋，打牌等。

二，不願出門的，在家看電視，電腦，玩手機或看書等

三，好學習的沒事可以學學繪畫，練練書法。

四，喜歡戶外活動的，去野外轉轉，感受一下，大自然的風光，或者去垂釣，去郊遊都不錯。

五，喜歡花草的，在家養養花，也挺不錯，。

總之消閒的方法很多，根據你個人的喜好和環境條件進行選擇。

俺乃是俗人，俗人淺見，希望眾位看官莫怪。本人拙見，，既然您的胃不好，你應該過有規律的生活。吃飯、休息都應該有規律。其他的時間做做喜歡的事情就好，開心應該養身體能養胃。我聽中醫大夫這麼說的。各位老鐵們，你們怎麼看呢？希望大師給予批評、指正、教誨，鄙人在此先謝啦！

7:00晨起喝杯溫開水

晨起喝水可促進血液迴圈，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不必加鹽。便祕的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。

8:00早餐吃熱食

很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類及其製品、肉類、豆製品以及水果與蔬菜等幾大類食物。

12:00午飯前喝湯

在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。

19:00晚餐後站立

容易反酸水或胃有灼熱感的人，儘量不要飯後躺著、坐下，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動，因餐後血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易致消化不良。

22:00睡前不進食

對於健康的人，睡前兩小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。對於胃潰瘍病人和胃切除術後的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇麵包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。