足部，膝關節，腰椎這些部位都是骨刺的多發部位。導致骨刺發生的原因有兩種，第一種是關節的不穩定使關節不斷摩擦產生骨刺，第二種是由於過度運動導致骨骼承受過大的壓力牽拉力產生骨刺。

1，服用消炎藥或者理療

骨刺本身是不會疼痛的，疼痛是由於骨刺刺激到了你足部周圍的軟組織導致的，也可以認為是一種軟組織損傷，所以可以內服一些消炎藥或者理療比如超短波超聲波鐳射療法等，達到消炎止痛的作用。但千萬別相信吃藥可以去除骨刺，骨刺就是骨頭，除了手術，吃藥是不可能去除的，吃藥要是能去除的話，你的骨骼也沒了。

2，增加足部肌肉力量

足跟的骨刺主要是由於足底筋膜長期過度的壓力導致與跟骨不斷摩擦，或者牽拉跟骨導致的，所以只有強大的足部肌肉力量才能緩衝外界的衝擊力，減少壓迫摩擦。可以用腳趾抓毛巾練習，或者用足部腳趾夾珠子練習，以肌肉酸脹為度。

3，減輕體重

體重過大會加重足部負荷，如果你本身足部肌肉力量沒有增加，而體重還不減，那隻能加重刺激。

4，補鈣

適當的補鈣可以啟用人體的血該自穩系統，幫助減輕症狀。補鈣後也多多曬曬太陽去戶外，才能有效吸收。

骨刺的保守治療最重要的就是治療配合肌力訓練，多種手段結合效果更好。

現在我來回答這個問題！增生骨刺其源發之於肝腎，肝主筋，腎主骨，這是筋骨之病，培補肝腎其病自愈。醫者雖知其原理，但治非同。單補肝腎需要一個漫長的過程，患者沒有信心，所以還是見其病治其病快速收效為佳。今推方一首：白花蛇四條，威靈仙72克，當歸、土元、血竭、透骨草、防風各36克。上藥為末，每服3克，日服兩次，開水送下，以上藥為一個月的劑量。本藥專治身體各部位增生骨刺，一月即愈！如再加骨刺外敷藥效果還更好！