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  • 1 # 你永遠追不上的巨人

    一般婦女懷孕後,還是可以照常從事體力勞動的,一定的工作是一種有規律的運動,這種運動能夠促使胎兒發育。要根據不同孕期調整活動量,同時還要注意工作強度、環境、時間等,只要工作得當,對胎兒發育是非常有利的。如果孕婦是在化工廠或是在有放射性物質存在的環境中工作,就要換一換工作環境,因為化學汙染及放射性物質對胎兒的發育極其不利,如果是從事搬運、建築之類重體力勞動的就要調換一下工種,去幹較輕的、能夠完全勝任的工作。長期站立、彎身對孕婦不利,所以做售貨員之類工作的,也最好能去幹避免特殊體位的勞動。震動過大對孕婦同樣也不利,所以不要開機床,也不要上公共汽車賣票。總之,任何不利於孕婦及胎兒健康的工作都要避免。每天早晨起床後,孕婦一定要吃一頓豐盛的早餐。牛奶、豆漿、雞蛋應好好搭配,做到營養豐富,能量充足。早餐可算是一天中最重要的一餐了。吃不飽,血糖低,能量供應不足,會造成頭暈、疲倦等。臨出門時,別忘了在包裡放根香蕉或餅乾。另外,要多帶件衣服,以防受涼感冒。如果工作單位離家不遠,可以步行上班。騎腳踏車運動量大,而且不太安全;擠公共汽車會壓迫腹部,車內空氣也不太新鮮。步行是孕婦最佳的運動方式,運動強度對孕婦來說很合適,而且可以呼吸新鮮空氣,加快新陳代謝,對孕婦及腹中的寶寶是很有益的。在工作時要量力而行。一旦感覺到累了,就得放下手中的活歇一歇。工作時,吃點東西,如香蕉、蘋果、餅乾等,再去室外散散步,曬曬太陽,呼吸一下新鮮空氣。中午如不能回家,丈夫不在身邊,要學會照顧好自己,儘量做到飯菜營養豐富,而且要合胃口。最好能睡個午覺,這對孕婦非常重要,實在做不到,也要趴在辦公桌上打個盹,將腿伸直,保證良好的休息。此時可撫摸胎兒並與胎兒說話。下午下班回家後,往常有許多活要妻子來做,現在許多事就應由丈夫代勞了。原先,換煤氣、買米、買面是丈夫的工作,現在當然還是由他來做;拖地、擦洗門窗此時也不宜由孕婦來幹,還有上街去買為生產而準備的毛巾、臉盆,為寶寶買衣服、玩具,也應由丈夫來完成。妻子呢,也有許許多多零碎的活要做,如擦桌椅、掃地、揀菜,還要為小寶寶做尿布、小衣服、小被子。同時孕婦心裡還要盤算一下還有什麼為生產而準備的,要為小寶寶添置哪些東西。但此時一定要避免撞擊腹部。如果累了就可以躺下來聽音樂、休息。孕婦一定要注意休息,但也不要太嬌氣,總躺在床上不工作、不活動,那樣也是不可取的。那樣非但沒有起到好的效果,而且會造成許多疾病。長期不活動,身體消耗能量少,脂肪堆積起來,會得肥胖症;肌肉鬆弛,腹部沒有力量,會造成生產困難。所以,必要的工作、活動還是應該有的,而且緊張一點的生活給人帶來的愉快,對孕婦和胎兒是很有益處的。分娩前一兩週時,孕婦不宜工作。這時孕婦會疲憊不堪,而且隨時有分娩的可能。因此,必須隨時做好準備工作。

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