哺乳期的時候是可以吃涼皮，涼皮是一種小吃，在生活中是很常見的，涼皮是含有一定的熱量，對於身體來說是有好處的，吃涼皮最好是要溫熱在吃比較好，因為哺乳期的時候不能吃涼性的食物，會導致奶水出現異常的現象，還有在哺乳期的時候不能吃辛辣刺激的東西，所以涼皮也不能放辣椒的，只能夠只放涼皮吃，這樣對身體才不會造成什麼危害的，哺乳期的時候最好是能夠吃一些比較有營養的食物，不要吃垃圾的食品。

　　最好不要吃。

　　生產後如果您在哺乳的話，生冷辛辣的食物是不建議吃的， 以免透過乳汁引起寶寶的消化不良，引起腹瀉，便秘等胃腸道問題。

　　餵奶期間：

　　1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

　　2、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　3、膳食多樣化：食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。

　　4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、汙染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會透過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。

　　5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克；豆類及豆製品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內臟50—100克（每週）。