小小的甲狀腺組織是維持人體新陳代謝的大功臣，一旦出現問題，體內甲狀腺激素紊亂，必然會導致多方面的問題，那麼如何保護好我們的甲狀腺呢？

1.保持良好的情緒

當情緒不佳時中醫上稱易導致血瘀、痰淤，甲狀腺易生出結節。還會出現胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招：人總有情緒低落、心情鬱悶的時候，要找到適合的發洩方式，如大哭一場、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一聲都是可以的，千萬不要悶起來一個人哭或者大吃零食。

2.增強免疫力

很多甲狀腺病都是免疫方面出了問題，所以強大的免疫力可是能很好的保護咱們的甲狀腺。

適當運動：跑步可以有效改善臟器功能，恢復人體自愈能力。不妨根據自己的作息時間定一個鍛鍊方案，每天儘量慢跑30分鐘，以出小汗為宜。

早睡早起不熬夜：熬夜會使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝，長此以往則會令甲狀腺受損。夜晚是全身細胞更新的時間段，這時即使沒法立即入睡也不能瞎折騰，聽聽音樂看看書，都能幫助入睡。

健康飲食：飲食中可以多攝入菌類（尤其是香菇）、牛奶、粗糧、滋補湯類等來增強免疫力。

甲減患者能不能吃海鮮要分為兩種情況：

1.如果是橋本甲減，要少吃海鮮，因為碘會讓自身抗體升高進而加重甲減。

2.原發性甲減、甲狀腺切除術和碘131治療引起的甲減，都可以吃海鮮，對身體沒有影響。

保護甲狀腺要做到這七點：

　 1、避免X光

　　儘量避免兒童期頭頸部X線照射。拍X光片時，應儘量避開甲狀腺部位。

　　2、積極樂觀

　　保持精神愉快，積極樂觀，合理減壓，避免不良情緒，是預防本病發生的重要方式。

　　3、飲食規律

　　食物應以新鮮蔬菜為主，平時儘量清淡飲食，避免肥膩、辛辣，避免暴飲暴食。

　　4、勞逸結合

　　積極鍛鍊身體，勞逸結合，提高抗病能力。

　　5、遠離輻射

　　遠離工作中和生活中的輻射環境，一般情況下，電腦、電視、微波爐、電磁爐等都是生活中常見的輻射源，比如使用電腦時，最好用一段時間後離開一會兒，以確保對甲狀腺不造成損害。

　　6、定期體檢

　　實行每年1次的定期檢查，檢查應同時查甲狀腺B超和甲狀腺功能以及抗體，目前有很多單位已經把甲狀腺檢查納入體檢中，可見甲狀腺檢查是很重要的。

　　7、孕前查甲狀腺

　　婦女懷孕前應檢查甲狀腺功能，待甲狀腺激素水平調至正常後再懷孕。對於已經患有甲狀腺疾病並處於治療過程中的孕婦，應每隔6—8周檢查1次甲狀腺激素水平。另外，胎兒也應該在出生後兩個月內進行甲狀腺功能檢查。

甲減能不能吃海鮮呢？

甲減吃海鮮要分情況，是橋本甲減的話，會因為補碘而導致病情加重，而是甲減的話，吃海鮮補碘可以促進甲狀腺的分泌，可以減輕病情，要根據自身的疾病和醫生的建議進行補碘。