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  • 1 # otkam36421

    經常吃夜宵會長胖,經常吃夜宵的危害如下:第一,經常吃夜宵,吃得太飽,胃部得不到休息,晚上睡覺會加重腸胃的負擔,進一步影響休息,影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康,經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。第二,經常吃夜宵,加重腸胃的負擔。會影響消化系統的,從而導致肥胖,身材變型。增加體重,肚子容易變大,變大就不好了。有些不怎麼喝酒的,肚子容易大的,又不是啤酒肚咧,是過度肥胖造成的,有些人為什麼無端端就的胖了呢,而且平時吃得又少,這就是夜晚進食太飽,要不就沒有好好注意休息,內分泌失調,消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了,晚上真的要吃的話,吃一些清淡一些食物。第三,過度肥胖,正是心腦疾病來臨,等慢性疾病,夜宵就不要經常吃了,有時候吃夜宵,吃飽了。就回去睡覺了,什麼也沒消化掉,對自已身體不好,造成血液充足,血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。當心吃得過飽哦第四,夜宵其實真的沒必要吃,因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態,宵夜吃的太多,或者吃的太油膩。會造成胃漲,胃黏膜不能新生,長期下去容易得胃痛的,第五,長期熬夜超過一兩點才睡覺,差不多都是上班族或者學生,長期吃熬夜宵夜,人的免疫系統會下降,疾病容易入侵。比較容易生病。第六,要是真的要吃的話,吃宵夜總結兩個字,味清,儘可吃一些易消化,比較有營養的食物,比如牛奶,糖水,湯水之類。少量就可以了,不宜進的太多。這些比較營養價值比較高了。第七,不宜進太多濃茶,咖啡之類的。因為這些可以提神,刺激人的神經。會導致失眠,也會弄成身體的自律失調的。第八,為了自身健康,請儘量不吃,或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。對身體的傷害很大。請注意合理飲食。

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