想要緩解你的症狀的話，可以試試每天早晚用0.9%的生理鹽水沖洗鼻腔（生理鹽水藥店有售，但是你也可以去買點專門的洗鼻鹽自己配成鹽水，比例是4.5g的鹽兌500ml的白開水，不能用生水，也千萬不能用食用鹽，食用鹽含碘，對鼻粘膜會有刺激作用，沒有專門的洗鼻鹽的話，去超市買點無碘鹽也可以替代），溫熱的鹽水對鼻腔刺激小，而且還可以排除鼻腔深處的黏液和汙垢，對充血腫脹的鼻粘膜起到消炎消腫的作用。但是這個方法有一點要注意的就是一定要堅持，每天早晚洗鼻子，堅持1個月就可以看到效果，堅持半年到一年你的鼻竇炎的症狀會好轉很多的，晚上睡覺鼻子就不會堵得厲害，睡眠質量也會好得多。如果你只堅持了幾天或者幾個月，那就沒辦法了，這畢竟是物理治療，靠的是時間積累的效果。

用鹽水洗鼻子的方法這個不分男女都可用，具體的操作方法如下：

配置鹽水方法：

（如果你直接去藥店買生理鹽水就無所謂了，記得濃度是0.9%。）

首先你要有帶有刻度的500ml量杯和一個限鹽勺，這兩樣東西你可以去網上買。

其次你要有洗鼻鹽（網上買便宜些，藥店買方便些，你自己選）或者是無碘鹽（超市有售）。

先用限鹽勺取兩克的鹽加入到量杯中，兌入一點熱水化開，再兌冷水，直到兌滿250ml位置，現在天冷，用溫鹽水刺激小些，再將對好的鹽水匯入洗鼻壺內（這個洗鼻壺也是網上有買的，十幾塊到30幾塊不等），準備工作就完成了。

洗鼻子的方法：

彎腰，一邊鼻孔朝下，將洗鼻壺的噴頭對準在上面的鼻孔，開始噴洗，水就會從下方的鼻孔自然流出，噴洗過程中用嘴呼吸，不要用鼻子，不然會嗆水，要是喉嚨裡有水流進去也不要緊，把洗鼻壺拿開，將水吐出來再繼續洗，一直將洗鼻壺的水用完為止。洗完以後，抬起頭讓鼻腔的水自然流出，再輕輕擤鼻涕，先擤一邊鼻孔，再擤另外一邊，不要兩邊一起擤，不然會產生負壓，將殘餘的水倒灌入咽鼓管，造成中耳炎。

平常的保養主要是注意不要受涼，一感冒那肯定會發鼻炎的，早晚用冷水洗臉，出門的時候戴口罩，少吃辛辣刺激的食物，不要沾菸酒，儘量避免聞到二手菸。

另外，如果你女朋友的經濟條件不是太不理想的話，可以選擇傑西等離子消融，在鼻內窺鏡下，將鼻竇口全部開放，射頻探頭髮出低溫等離子體，將鼻竇的病變部位瞬間消融氣化成氣體和液體，再用器械吸出，既不傷害健康鼻粘膜，也不損害鼻腔結構，被消融的部位也會較快長出新生的健康組織，是一種微創方法，效果比較好，只要做過以後，注意保養，就不會再發。你是不是在瀋陽撒？瀋陽民生耳鼻喉就可以搞這個，也不貴。

要是荷包實在是比較緊張，那就堅持洗鼻子吧，洗個半年一年的就會好很多，但是這種物理方法一定要堅持，不堅持的話那就沒辦法了。

首先，鼻腔很容易成為人們的一個衛生死角，由於方法不當而不能全面徹底清除鼻腔中的有害物質，不少病毒、灰塵很可能在鼻腔中躲藏，從而引發感冒、充血、感染，由此可見經常清洗鼻腔很有必要。洗鼻一般用濃度適合的鹽水即可，患有鼻竇炎、過敏性鼻炎的人，每天進行一兩次清洗，會有明顯好轉。

1、把鼻腔內的細菌、過敏原、垢痂和分泌物從鼻腔內衝出來，使鼻腔恢復正常的生理環境。引發炎症的根源給清除出了鼻腔，炎症也就失去了生存和蔓延到其他器官的機會，避免了併發症；

2、稀釋那些膿性粘稠分泌物，從而順利清除出鼻腔，鼻竇開口也沒有了堵塞物，恢復正常壓力，頭不會疼不會暈了；

3、生理鹽水本身有一定的消炎作用，生理鹽水的使用對鼻腔組織腫脹和水腫的情況能起到很好的修復作用，從而消除腫脹和水腫，這樣因腫脹或水腫造成的阻塞也就解決了。

4、高階專用工具，一是能保證到達鼻腔內的所有部位，清洗更徹底；二是藉助一定壓力能對鼻腔起到一定的按摩作用；三是能夠恢復鼻纖毛的正常擺動，以使鼻腔及時排毒。

清洗步驟圖示：

清洗鼻腔的注意事項：

1.有發熱、鼻出血、頭痛等症狀時避免鼻腔沖洗；

2.水溫控制在35攝氏度左右，別用開水，那玩意不能殺菌；

3.沖洗壺要經常清理，防止壺內滋生微生物，然後進入鼻腔；

4.不要直接用自來水，儘量使用醫用生理鹽水，洗鼻不是洗蔬菜瓜果，鼻腔很脆弱，要防止細菌；

5.鼻中隔術後沖洗要慎重，對於這點任然有爭議，不同醫生觀點不同，所以請按照手術醫生的醫囑進行；

6.有腦脊液鼻漏、耳漏、顱腦外傷史可能的病患避免使用，雖然不會真的導致腦子會進水，但確實有些些風險。