沒有這麼一個說法，看你是長跑還是短跑了，長跑的話，你可以按節奏來，可以三步一吸或是四步一吸，當呼吸緊湊時，可以調整呼吸，深呼吸幾下，擺臂必須要放鬆順暢，上身不能大幅度的擺動，彎道時步長要拉開，目光要平視前方，不能低頭，要按節奏來，不然你會調整不好自己的心肺功能，很辛苦。 100M短跑的話，你就要在跑前，深呼吸，調整好心肺功能，跑的時候不能張開嘴巴，要一口氣衝到底，不然你的底氣都漏掉了，還哪來的力氣去短跑。 我是體育特長生，以上是我個人的經驗和看法。

跑步的時候張嘴呼吸, 會導致肚子疼．大家知道, 在胸部和腹部之間隔著一層橫隔膜．橫隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、腸等內臟, 呼吸的時候, 橫隔膜要上下移動, 推動內臟．張嘴呼吸, 進氣量大, 橫膈膜向下壓的重, 對內臟推動大．內臟本來因為跑步的影響受到震動, 橫膈膜再這麼使勁一推, 牽動就更大．這樣每喘一口氣, 橫隔膜都要往下推一把, 而跑步時氣喘得又快又急, 橫膈膜一下接著一下不停地推, 內臟受到很強烈的牽動, 肚子自然會疼得更厲害．所以有經驗的人跑步的時候, 總是不慌不忙地用鼻子呼吸, 呼吸比較深, 但比較慢, 這樣橫膈膜就不會對內臟有很強烈的推動, 肚子也不容易疼．

　　另外, 跑步的姿勢也很要緊．腳尖著地彈性大, 內臟震動小, 肚子不容易疼；腳跟著地彈性差, 內臟震動大, 肚子容易疼．腳跟著地不僅肚子容易疼, 而且常常還會震得腦子疼！