小孩子興奮而失眠，如果不是長期出現，一般不用過於擔心。多與日常生活中的某些事，而產生的記憶猶新的狀態，而使其興奮不能很好入睡。比如白天玩得太高興，參加了比較激烈的運動，或者被老師、同學、家長給教育了、表揚了，而產生內心變化等等。

如果較為頻繁出現，這樣的興奮而失眠的情況，就得注意孩子的情況表現。有可能是大腦神經方面的缺陷或者異常情況而導致的。具體是什麼問題，那就得面診後才能清楚。建議這種情況去掛一個兒科的“神經內科”仔細檢查。

生活中孩子的睡眠質量不好，其實與成年人差多。不是隻有成年人才有困惑有壓力等情況。每個人都是獨立體，都有自己的認知、想法和感受。在小的孩子也同樣會以，自己的認知去理解、判斷周圍的一切，什麼是好、什麼是不好。他們同樣會思考、會困惑、會無助，會感到所謂的壓力。

不能以老舊思想的認為，小孩子天真無邪，能有什麼想法，能有什麼壓力，應該就是倒頭就睡，餓了就吃的。這種想法是錯誤的，就因為他們對很多人事物之間的認知度不夠，判斷力差，才更容易陷入困惑、無助等生活壓力中。

造成小孩子睡眠質量不好或失眠的情況，有的時候，其實與成年相比更為細化。這裡列舉幾個說明。

1、小孩子在生活和學習中最為常見的就是，他們的朋友、同學、家長、老師之間的關係問題，或許朋友間的一個不和睦的舉動，同學間的攀比、家長的望子成龍的心態、老師批評等等原因，都會在孩子的心理造成各方面的影響，而導致睡眠質量差，多夢易醒等失眠情況。

2、生活的中的飲食習慣，對於小孩子的各項器官與功能都還處於發育期，不是如同成年一樣，單純的吃飽吃好就行的，需要合理的飲食習慣，合理的搭配和對食物的選擇等。才能保證小孩子的身體正常發育，在保證身體好的前提下，才能說保證孩子的睡眠質量好。

3、青春期孩子的生理與心理上的變化，產生困惑，而導致失眠。

4、睡眠前的習慣問題，比如睡前吃東西，玩手機，玩電腦，玩遊戲等較為刺激性的事情，就容易造成興奮而失眠。

5、作息規律，因作業較多經常晚睡，早上又必須按時起床上學，一到節假日又放鬆似的晚睡晚起等。也就打亂正常作息規律，也容易造成睡眠質量差。

孩子的睡眠比成年人更需要關注，如果孩子主動來跟你說他睡眠不好，一定要重視。並仔細瞭解睡眠質量差的原因，給他們好的解釋，教會他們如何調節。如果嚴重儘快到醫院做檢查。

因為小孩的睡眠是自然的，在小孩的世界裡沒有工作、家務等等，在小孩的世界裡只有玩，就這麼簡單。所以小孩白天會睡很長時間，白天睡了很長時間，那麼晚上的時候小孩就有很多能量讓他保持清醒，因此你不要覺得小孩晚上興奮，或者其他時間興奮是失眠的表現，這是錯誤的。

假如你認為小孩子興奮失眠，然後用各種藥物、各種辦法解決小孩失眠的問題，那麼你就會把沒有問題的問題變成一個大問題，這是不對的。

小孩子興奮，說明他現在精神好，這是正常的、健康的。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。

失眠不僅存在於成人的世界裡，小孩也會失眠。小孩失眠也是和生理因素、心理因素、環境因素、飲食不當、失眠節律紊亂等因素有關，也與小孩處於興奮狀態有關。那麼自家娃兒容易興奮失眠怎麼辦？

娃兒在睡眠時間依舊興奮難以入睡，有可能是：第一、白天玩得太盡興，娃兒如果在白天接觸到太多喜歡的玩具、玩了好玩的遊戲，大腦就會興奮。這種興奮可能持續到晚上，以至於失眠。第二、睡眠吃了什麼東西或者玩了什麼遊戲導致興奮而失眠。第三、與心理因素有關，例如被表揚或者批評了心情比較激動。第四、娃兒對周遭環境比較敏感，例如燈光、聲音等等，刺激他們的感官而處於興奮狀態而失眠。

娃兒興奮失眠如果是一時的，家長也不必過於擔心。如果長時間如此，並且是身體有問題引起的，建議到正規醫院就診，明確原因，從根源上解決問題。同時，建議家長們合理安排娃兒白天的活動。讓孩子臨睡前少吃食物少玩遊戲。為舒緩他們的興奮情緒，可給他們講睡前故事或者播放輕柔的音樂伴之入睡，更好地入睡。確保舒適的睡眠環境，如燈光、被褥等調整好。失眠時給他們多些耐心，不要隨意責罵，可輕聲細語哄之入睡。儘量保持規律的作息時間，讓他們養成習慣。

從事神經內科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經內科常見疾病的診斷與治療。