5歲以上的都可以了.現在青少年宮都是招的5.6歲的小孩子. 小時候對擊劍有一定基礎了對以後幫助是很大的. 在興趣方面也是從小就培養最好不過了。

說小孩子練擊劍毀身體的回答我認為不夠負責任。

怎麼可能那麼誇張？小孩子學擊劍如果不是為了當運動員也就一週2、3次，說練習會影響身體發育實在也太過分了。

說擊劍容易只練粗一隻手臂還有可能吧，倆腿不可能只練粗一條啊……包括弓步在內的任何實戰姿勢和動作都需要兩腿平衡協作的。前進是邁前腿蹬後腿，後退是邁後腿蹬前腿，就單這一個移動，再怎麼練也不可能只進不退吧。照這邏輯，也別練網球了，你看納達爾的左臂，李娜的右膝！別學滑雪，有幾個人膝蓋半月板是好的？別騎腳踏車，壓迫陰部，搞不好還不孕不育……

任何運動只要適度就OK，目標又不是專業運動員，幹嘛要奔著把自己練殘了去

除了實戰技術，標準的擊劍俱樂部會另配專門的體能教練，基本上身體從上到下都會得到均衡發展。拿我的體能練習來說，一小時以內n趟兔子跳、摸高跳、360度轉身跳……n圈跑步、左側跑、右側跑、倒跑……n組蛙跳、跳繩、俯臥撐……每次休息時間都不讓坐躺，都得拉筋，小腿、膝蓋、大腿前/後、小臂、大臂……每次都是對身體從頭到腳的鍛鍊，每次都是從頭到腳溼透

但請看看這些動作哪個會導致對身材的毀滅型損害？我們那體能教練本來也是佩劍運動員，說他當運動員那會，這些都是每天練的，強度是我們數倍，一身結結實實肌肉（不是健美那種膨脹，也就比游泳的稍壯一些），站姿很帥氣，腰板挺得跟軍人一樣。

上網搜搜“擊劍+裸”看看圖片就知道專業運動員身材有多勻稱了。我一直跟女性朋友說廋腿翹臀哪家強？擊劍！！

至於專注力，我這麼說吧，我也常打網球、游泳，偶爾也打羽毛球、跑步、籃球、潛水、騎腳踏車。

但這些沒有一項會像擊劍這樣需要集中這麼高度的注意力！！

原因很簡單——擊劍是個在外人看來觀賞性很差的專案，特別是佩劍，2秒之間勝負就定了，但這2秒間可能已經有好幾次攻防轉換，而攻防又直接關係到勝負，這就需要極高的專注力！反應速度！爆發力！以及在這個狀態下對身體動作的精密控制力！

在這種專注力下，心跳加速，耗氧量增加，手上出汗，腿腳發軟，加上2層半衣服，佩劍一場15劍下來，沒有不大汗淋漓的。

是的！這是個格鬥專案！需要的是身為人類所能調動的最高的專注力！！很過癮！

我是作為成人業餘學習的擊劍，教練一開始教的內容大致是5成技術練習，4成體能，1成對戰。

我看旁邊給孩子的體能練習強度比我們要小很多，更多的是對技術的集體練習，以及很多互動式的小遊戲，孩子們都有很大的興趣，還有專門的競技知識講座和問答，孩子對這個興趣就沒那麼大了……