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  • 1 # emegg11453

    打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現,人體透過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使人精力更加充沛。人睏乏的時候往往是哈欠不斷,以提醒人體,表示大腦已經疲勞,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前,也常會哈欠連連,這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣,提高大腦的活動能力。 總之,打哈欠是人體的一種本能反應,它像心跳、呼吸一樣,不受人的意志所控制。它對保護腦細胞,增加腦細胞的供氧,提高人體的應激能力具有良好的保護作用。 你在緊張的學習之後,往往會伸開雙臂打一個長的"哈欠",此時,你的胸腔中會有一種舒適感。你知道打哈欠對人體有什麼好處嗎? 緊張的學習過程,人體神經系統消耗較多的能量,產生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外,過多的二氧化碳積累在體內,就會引起胸腔沉悶,身體各器官有疲勞感。由於血液中二氧化碳高於正常水平,就會刺激呼吸中樞,引起人的深呼吸運動--打哈欠。 打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳,而且對人體是一種保護性適應。當人體睡眠不足或勞累過度時,會接二連三地打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經疲勞,要我們趕快睡覺,得到休息。早晨起床後往往也哈欠不止,這可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉變為興奮狀態,以使大腦皮層進行正常的工作。 打哈欠,是人類身體的一種有益的生理反應,但它也是身體疾病的報警器。引起頻繁打哈欠的原因主要是大腦缺血缺氧。臨床研究發現,大約有70%~80%的缺血性腦中風病的病人,在發病前一週左右,會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠的現象。其原因是中老年人,特別是患高血壓、腦動脈硬化者,由於動脈粥樣硬化,管腔變窄,血管壁彈性降低,致使流向大腦的血液量減少,而大腦對氧氣十分敏感,僅佔體重2%左右的大腦,卻消耗全身需氧量25%左右,因此當大腦缺血缺氧時,即引起哈欠頻頻。另外,打哈欠還可使胸腔內壓力下降,上下腔靜脈迴流心臟的血量增多,心臟的輸出血量增多,腦細胞的供血能力得到改善。但是這種改善是暫時的,因此,頻頻哈欠常預示缺血性腦中風可能在近期發生。所以中老年人,尤其是心腦血管疾病患者,出現無誘因的頻繁哈欠,切不可掉以輕心,應及時到醫院檢查,在醫生的指導下,對高血壓、高血脂等積極進行治療。 如果累了就休息一會;還有可能是你經常打哈欠,說明機體功能欠佳~~多鍛鍊吧~同時注意有意識的培養自己的注意力集中,逐步可以解決哈欠問題~而普通程度的哈欠是大腦腦丘分泌抑制興奮激素(就是不興奮拉)的症狀,提醒身體或腦力活動已經持續過長(過劇烈)的方式,不用太在意,多休息就好咯。常人在感到疲勞時,常打幾個哈欠,哈欠的深呼吸作用增加了氧氣的吸入,可使人的疲勞暫時減輕。?"這是大腦自發進行調節的一種行為方式。"坦布林大學的心理學家羅納德·巴因寧格是這樣解釋的。他曾做實驗,讓測試者戴上一種特製的腕錶,要求他們每當想打哈欠時按一下腕錶上的按鈕記錄下來。兩週後他發現,人們在準備做某件"大事"前打哈欠的次數明顯增多,比如馬拉松運動員即將上路時、獨奏演員臨登臺時、學生步入考場前。羅納德因此認為,人們需要用打哈欠這種方式維持一定程度的心理警覺。同樣的現象也發生在完全相反的情形下,即當人們無所事事、精神鬆弛時也會哈欠不斷。羅納德認為,這是由於缺少外來刺激,人體只能透過自我激勵使精神保持正常的亢奮狀態。但對為什麼在臨睡前很多人也常打哈欠,心理學家們一時還沒有找到合理的解釋。至於哈欠過後,會讓人感覺舒暢,心理學家認為這不是補充了氧氣的緣故,而是哈欠促使更多的血液流向大腦所致。其根據是,人們在飽餐之後打哈欠的頻率明顯增高,這是當體內血液紛紛向胃部聚集時,大腦提出"抗議",並採取了必要的自我保護手段。而當腦部神經受損後,就會喪失這種自我保護的能力,譬如精神分裂症患者就從來不打哈欠。心理學家認為,哈欠"傳染"一定是人體處於相同狀態、且目力或聽力能及的情況下發生,說明不同個體在某一時刻有同樣的需求,同伴動作"提醒"了自己與他人保持"同步"。靈長目動物大猩猩酣睡後總是一隻年輕的公猩猩最先醒來,伸胳膊動腿,發出動靜很大的哈欠聲,於是全體猩猩一同睜開眼打哈欠,開始外出覓食。打哈欠不可預料,也很難抑制,但為了不失禮,在公共場合打哈欠時,最好用手把嘴捂上,這被認為是有教養的表現。打哈欠的時候,會給別人一種暗示:比較睏倦、腦部缺氧受到這樣的暗示的人,也就條件反射的去打哈欠了·

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