是的，電子煙也含有尼古丁，不是全部的電子煙都含，其實菸民們在抽菸中，之所以上癮的原因主要還是菸鹼（尼古丁），如果電子煙煙油中不含有尼古丁的話，沒有菸民願意去抽，沒有擊吼感，最關鍵的是不解煙癮，個人認為呢，不應該直接說戒菸，首先應該去替煙，然後慢慢去戒菸，比如一位菸民抽菸抽了很長時間，那麼建議他先去電子煙實體店去試一試，先從低mg尼古丁的煙油開始試，慢慢增加，如果達到適合自己的，那麼可以開始抽了，這僅是第一步，慢慢適應電子煙，確保不再往肺裡吸入焦油等有害氣體，不再讓家人朋友等吸入二手菸，避免因為抽菸後隨便丟棄還在燃燒的菸嘴，而發生不必要的損失等，減少抽菸後口腔內的煙味，第二步，開始慢慢減少抽菸的次數，第三步，逐步降低尼古丁的mg，譬如，剛開始抽6mg，現在抽3mg，以後抽1.5mg，再往後直接0mg，最好戒掉煙，有的人說為什麼0mg的還抽呢？0mg無非就是菸民的抽菸習慣罷了，建議剛從普通煙到電子煙的菸民，不要為了心急，也不要為了省錢而去買低略的電子煙，因為會給菸民帶來非常糟糕的體驗，從而放棄戒菸，電子煙由盒子、霧化器、電池、煙油組成，盒子就是叫控制器，它根據霧化器中霧化芯的電阻值，使用者自行調節功率，達到煙油的霧化，霧化器是將煙油加入到的一個容器，它裡面包含了霧化芯，霧化芯是由發熱絲和吸油的棉花改成，發熱絲負責加熱，棉花負責把煙油吸到發熱絲上，使得煙油進行霧化，煙油是產生煙霧及口感、擊吼感的液體，它由PG和VG、使用香精、涼味劑、增甜劑、尼古丁等構成，PG和VG請自行百度，這些年是食用級別的新增物，建議初次使用電子煙的菸民，先入手成品霧化器，譬如鸚鵡螺X，一款多年來的口感成品霧化器，保證了煙油的口感，當菸民接觸一段時間後，可以選擇DIY霧化器，就是自己做發熱絲和棉花，不像成品霧化器，需要單獨購買霧化芯，DIY霧化器還是推薦五子棋霧化器，這一款是口感型儲油霧化器，DIY霧化器可以玩性極高，目前非常流行的也是即將成為主流的電子煙（小煙），什麼是小煙，顧名思義出煙小，體積小，沒有按鍵開關等，採用氣流開關，個人感覺小煙有一點不是太好，小煙都是採用比較高的尼古丁鹽的煙油，有的人感覺抽幾口就不想抽了，那是因為不適應，就像當初抽真煙一樣，但是都會有適應期，當適應了以後會感激還是不過癮，於是又要加大尼古丁鹽的攝入量，但是請大家注意一點，尼古丁含量過高時會引發中毒等危害，總結：個人不建議使用小煙，因為有些朋友自制能力比較差，一句話戒菸還是要靠自己的意志力，起碼電子煙不產生二手菸、不產生焦油、無明火，這三點優越於傳統香菸，最後預祝更多朋友替煙或戒菸成功。

改變你抽菸的習慣，這是關鍵。例：早上起抽，你用其它的事代替，爭取一個小時不抽，到9點左右抽，減量。一個星期後，立馬見效，起床就不抽了。再一個就是打麻將，別人抽，你堅持不抽，喉嚨咩，難受也不抽，打完後再抽，保證你抽幾口都不想抽了。半個月後基本上就戒下來了。主要還是主觀上要有決心，在一個是毅志。我抽了42年，也戒下來了。當你得病時去戒，那就晚了哦！

世界衛生組織專門對電子煙進行了研究，並得出了明確的結論：電子煙有害公共健康，它更不是戒菸手段，必須加強對其進行管制，杜絕對青少年和非吸菸者產生危害。

只是給偽戒菸者一點自我安慰罷了，香菸讓人慾罷不能的主要原因不就是尼古丁成癮麼！雖然說電子煙將危害最大的焦油有過濾，但不意味著沒有危害，連網上的買家都知道警告有些人不適就。

真正的戒菸，是和尼古丁做鬥爭，它是讓人上癮的真正原因，但也沒達到像毒品一樣，不吸就會生不如死。從我接觸的大多數戒菸者來看，在初期他們會表現的很焦慮，沒有了香菸的刺激，他們做任何事都提不起神。

另外一個對吸菸多年的人來說，這已經養成一種行為習慣，沒事也會嘴上也會叼著一根菸，突然把這個習慣去掉，肯定也會很不安，可以嘗試著買點瓜子回來，有吸菸的想法就嗑爪子，或是嚼口香糖。

實際上，無論是戒菸與戒毒最佳的方法，是使用者有動機。當然毒品難戒這個不說，但香菸是絕對沒有那麼難戒的。我有一位同事，就因為去醫院看病的時候，得知自己的一些問題就是吸菸引起的，硬是把煙戒了，他的煙史也有十幾年，這已經足夠長了。

另外，可以觀察一下週邊的人，很多抽了幾十抽的老菸民，大多數是死於肺部疾病。醫學期刊《柳葉刀》最新一份報告：世界範圍內，平均每十個吸菸者中都有一人會因吸菸而死亡。半數死亡案例都發生在中國、印度、美國和俄羅斯這四個國家。

所以想真正戒菸，給自己一個動機吧！諸如給自己的孩子一個無煙的環境，讓自己的生命更加長，少受點菸帶來的病痛。