那我來回答一下這個問題吧，只我也是剛生了一個女兒，現在才兩歲多那些，那也是有一定的經驗在裡面，嗯，所以講出來跟大家分享一下。

那首先如果說你要準備懷孕的話那先恭喜你，至少已經步入了這個婚姻的殿堂，已經得到了這個心儀的另一半。那在這個時候你們也是要得到一個愛情的結晶，然後再美好的生活下去，那在此也祝福你們。

嗯，誰都想要自己的一個寶寶，那個是健康，快樂的成長出來。那像有的網上報道的電視裡放的這個是吧，那有的孩子出生秀先天性的缺陷，那這也是一個比較令人遺憾的事情，那父母也是捨棄不了孩子，但孩子成長出了也是一個悲劇，那這個也是天下很悲慘的一件事情。所以這也正是在這個國家出臺的一個政策，是吧，關於優生優育，那國家也是為了這個考慮是吧那大家都是優生優育的話，那才能保證中華民族的偉大復興，那你這個民族的人的品種，這個慢慢的變弱的話，那我們這個民族怎麼強大起來？

好，我們談完國家談個人。那首先的話，餓寶寶後天如果說有什麼，那不是我們預測的到嗎？如果先天性的，那我們還是作為父母的，還是能儘量避免，或者是預防，那肯定要做這方面的工作準備。那怎麼做準備呢。

首先一般你們結婚之前會進行一個產檢。這個也是你們領結婚證的時候這個機關人員會對你們要求的一件事情來了，為了後一代的這個更好的發育發展嗎？也是為了你們將來幸福的生活，所以必須進行這個檢查。那當檢查醫生跟你們說的時候嗯，你們大概什麼時候準備懷孕？他之所以要問你們這個問題，他就是要在那個懷孕的那個點之前向推向前推三個月，他們就要建議你一定要服用這個葉酸。因為葉酸有對寶寶的先天性畸形神經。有90%多的額預防作用。那這個藥物也是這個成功率比較高的，也是蠻神奇的一種藥物，只要你吃了這個寶寶是大機率的，不會得這種畸形的先天性疾病。

那鑑於醫生建議我們三個月要服用葉酸，哪像我們那就是自我規定，反正在大概在三個月到六個月之間就要開始準備懷孕的時間，那段時間就是要修身養息。那作為夫妻雙方。都是藥，合理安排作息，不要過度的操勞，不要感冒，或者感冒之後。在此期間不要服用藥物，任何的藥物都不要服用。保持愉悅的身心。不良的飲食習慣，生活習慣都要改掉。那像我平時都在這個抽菸的，因為工作的壓力呢是吧，那也要抽抽菸，排解一下這個心中的壓力。但俄決定要生孩子之後。那反正提前到半年，就是那一段時間都是一根菸都沒有抽了，那就是強忍住心中的那個那個心中的一種十分強烈的鬥爭意識吧。那酒也沒有喝是吧？那碰到飯局的話那也是隻吃點大米飯是吧？吃點菜就差不多了。

這樣下來真正餓半年吧，使雙方之間的身體都達到了最高的標準，所以適合的那個理想的狀態，那我們開始準備受孕的過程。睡到目前，嗯，生出來的寶寶都是還是蠻健康可愛的是吧？你的面板也是水靈靈的。嗯，這點要注意一下，那寶寶的面板水靈靈呢，也是建議這個孕婦餓懷孕期間多吃點水果什麼的是吧，這個也是對的，寶寶比較好的然後水果裡面的營養物質也是蠻豐富的。

1.注意不要再化濃妝，有條件情況下儘量不化妝。

2.儘量改為使用無刺激性低過敏性的護膚品。

3.準備防射服、平底鞋，開始適應。

4.緩解壓力，減輕工作中和生活中的負擔，保持心情舒暢。

5.不再養新寵物，已經有的寵物注意定期驅蟲、疫苗。

6.補充營養，除了葉酸之外，母體蛋白質也要及時補充。

7..進行孕前檢查，另外值得注意的是口腔疾病。

8.戒菸酒。

9.忌熬夜、桑拿、久坐、緊身衣褲。

10.不要濫用藥物。

很多準媽媽都習慣於在知道懷孕後再補充營養，其實這時已經有點晚了，寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經覺定了。父母的健康是寶寶健康的基礎。

一個微小的受精卵增長至出生時3―3.5千克體重的胎兒，需要大量的營養，對維生素、微量元素的需求是非孕期的1.8倍。計劃懷孕的女性在孕前注重多種益智營養素的攝入，一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發育對多種營養素的需求。

一個人所吃的食物，會被消化系統轉化成營養素，很多營養素可以在人體儲存很長時間，如脂肪能儲存20~60天，維生素C能儲存60~120天，維生素A能儲存90~356天，而鈣能儲存高達2500天。為保證母嬰健康，應從準備懷孕就調整夫妻雙方的營養。

從孕前至少半年就開始加強全面營養，這是優生意識的表現，從這時起，就要注意補碘，補鋅，補葉酸，而且要提前六個月停服避孕藥，以代謝體內殘留的藥物，恢復卵巢功能和子宮內膜的週期。