口臭是指從口腔、鼻腔、鼻竇、咽部等空腔中散發的臭味，雖然口臭不是什麼大問題，但是嚴重影響人們的社交以及心理。據調查，中國約三分之一的人有口臭。引起口臭的原因通常是口腔問題，當然某些器質性疾病也會導致口臭症。

1.生理性口臭，由於不注意口腔衛生，不刷牙，不漱口等，導致口內實物殘渣長期積存，並在細菌的作用下分解發酵，產生腐爛的惡臭；飢餓，服用某些藥物或刺激性食物如大蒜，洋蔥，抽菸等也會引起口臭症。

2.病理性口臭

1)口源性口臭，如果口腔中有未治癒的疾病如齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病、牙髓壞死、化膿性牙髓炎等都會引起口臭。牙結石，牙菌斑等經細菌發酵產生硫化氫，吲哚、氨類等也會有臭味。

2)非口源型口臭，口腔附近的組織發生病變，如化膿性扁桃體炎等由於化膿而產生口臭；慢性腸胃炎，胃潰瘍等消化道疾病，化膿性支氣管炎也會引起口臭症。

口臭的治療方法：

首先得找出引起口臭的原因，如果是生理性口臭則只需要注意口腔衛生，勤刷牙漱口，多吃蔬菜水果等，少吃油膩，熱氣的實物，均衡飲食，養成良好的衛生習慣即可緩解，如果是病理性口臭則需要到醫院進行針對性的治療，治癒引起口臭的相關疾病，口臭症也將隨之消失。

一、牙菌斑

口腔細菌滋生會產生讓人不愉快的味道。牙菌斑是口腔細菌滋生的溫床，如果嚴重，可以考慮去洗牙。

二、腸胃不好

腸胃不好，會有噯氣，平時應多吃一些膳食纖維類食物，保護腸胃黏膜，如燕麥，玉米等

三、菌群失調

有害菌會產生有毒物質，不僅危害身體健康，還會產氣。

應該補充益生菌，同時補充益生元，促進益生菌的生長，抑制有害菌的代謝。

推薦的食物：酸奶，菌粉，酵素

口臭可能不僅僅是一個原因引起的，應根據自己的情況，去綜合處理。

大多數口臭是口腔中的細菌分解食物殘渣和代謝物，產生了硫化氫和屍胺引起的，就像是放了兩天的肉會變臭一樣。通常是不刷牙和舌頭、抽菸喝酒、吃蔥嚼蒜等不當飲食和衛生習慣導致，也叫生理性口臭。

但也有一部分是病理性的口臭，是口腔疾病或身體其他部位疾病導致的，且不同疾病的口臭味還可能不同，如糖尿病性口臭是爛蘋果味、肝功下降是糞臭味等（其他見下圖）。

1.能引起口腔乾燥的飲食

唾液可以幫助我們沖刷食物和細菌，如果口腔內唾液少容易讓細菌和食物堆到口腔內，產生口臭。舉個好理解的例子，如聚會時喝得大醉，身體為代謝出酒精會消耗更多水分，容易引起口腔乾燥。細菌經過一夜對食物殘渣的分解，酒醉的人第二天醒來通常會有口臭。

此外，含咖啡因的飲料、辛辣的食物、抽菸等也能引起口臭。

2.低碳水化合物的飲食

3.糖分高的飲食

比如果幹，糖分高且比較粘，細菌喜歡附著在上面，吃之後不刷牙就會促進細菌分解產生口臭。

4.舌面清潔不到位

很多人清潔口腔就只是刷牙，其實舌頭上也會有很多細菌，用牙刷或刮舌器刷一刷會好很多。

5.隱裂牙和補牙

隱裂牙和補牙會讓食物殘渣卡在牙齒中，從而滋生細菌，引發空洞、牙齦疾病和口臭。不合適的假牙也會引起相同的問題。

6.疾病和某些症狀

口腔疾病，如牙齦炎，會破壞口腔菌群，引起口臭；

胃酸反流或胃灼熱，未經消化的食物或胃酸向上返回到食管會引發口臭；

扁桃體結石，即在扁桃體和舌背處有小的白色結石，是硬化的細菌、食物殘渣、死亡細胞和粘液形成的，會引發口臭；

呼吸道感染，如感冒和支氣管炎等，細菌會與感染產生的粘液相互作用產生臭味，如果同時有鼻塞，則更容易口乾和口臭；

潰瘍，引起潰瘍的幽門螺桿菌會引發口臭。

超過400種處方及非處方藥物都有可能抑制唾液分泌，包括抗抑鬱藥物和過敏藥物，進而引發口臭。

首先要判斷口臭的潛在原因，然後改善飲食和衛生習慣、治療潛在疾病。

1.早晚刷牙，飯後漱口

2.刷舌苔

3.改善飲食

少菸酒、多食果蔬，睡前避免進食。

4.保持口腔溼潤

多喝水，吃一些不含糖的口香糖來保持口腔溼潤，或使用一些漱口水。

5.遵醫囑治療潛在疾病