造成神經衰弱的原因主要有幾種，例如：生活中的壓力過大，大腦長時間的處於一個緊張的狀態中，並且睡眠不足，休息不夠，運動量少使機體沒有得到有效的放鬆。自身的心理素質上，極易自卑敏感，缺乏自信心，性格偏內向,情緒沒有調節好，得不到有效的釋放以及長時間的壓抑，也容易出現神經衰弱的症狀。神經衰弱會給我們的生活帶來不少困擾，它不僅對患者身體上有所損傷，還對心理狀況有所影響，使得患者長時間處於一個亞健康的狀態，工作效率大大降低。

而對於神經衰弱這一症狀，服用藥物只能是起到一個短暫的輔助作用，而主要做的治療應該還是心理上的。患者可以透過醫生的指導與幫助，尋找出導致神經衰弱的主要原因，用對症下藥的方法去治療。患者平時休息一定要夠，創造一個良好的睡眠環境，要學會合理的安排作息時間，不必太過於擔心神經衰弱所帶來的失眠以及一些生活中的困擾，放寬心態，一切順其自然，避免增加自身的心理負擔。

還有每天或者在長時間工作之後，可以抽出一定的時間到戶外去運動和鍛鍊，例如慢跑和散步，多呼吸新鮮的空氣，可使大腦得到有效放鬆。患者一定要按照醫囑切勿私自服用藥物，積極的接受和配合醫生的治療，以達到最佳的治療效果。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。

很多神經衰弱的人會有自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。

常見症狀有乏力和容易疲勞。注意力難於集中，失眠，記憶不佳，常忘事，不論進行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細微的軀體不適特別敏感。

從病因上說這屬於身心疾病，可以自己調節。

首先，緩解自己的精神壓力，調整不合理的學習、工作方式，沒什麼比健康的身體更重要了，學習工作的目的就是更好的生活，不能本末倒置，解決問題的方式絕對不是焦慮，而是去做。

其次，多做體育鍛煉，可以改善自己的新陳代謝，對健康和改善神經衰弱都是不錯的方式。

另外，悲傷揹包去旅遊，找三五朋友小聚，保持開心的心情。

最後，好好吃飯，好好愛自己，保持充足睡眠，生活就是有這這樣那樣的煩惱，這才讓我們不斷成長，保持良好的心態，給自己一個健康的身體！

這個物慾橫流的社會，每個人頂著壓力快節奏的生活。難免有一些精神疲勞！

說到緩解方法，這得詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效。 治療包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支援性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。 個人感覺還是多做些開心的事情。

怎麼過都是一天，何必呢

哪裡有心理醫生：認識神經衰弱

　 讓我們一起來了解一下神經衰弱：

1.神經衰弱是一組主要以精神容易無力疲勞的症狀為主的神經症，同時會伴有一些生理和心理的其他問題。

2.重慶寸草心心理醫生解釋一般神經衰弱會先有一段時間的興奮期但是很快就會耗竭患者會覺得自己的精力大不如前，做一點點事情就會非常的疲勞。無力為繼的感覺，這回讓患者深深的煩躁和挫敗感。

3.神經衰弱在情緒上的症狀主要表現為三點。一、煩惱，患者會很焦慮煩惱很多事情，整日有興沖沖。二、容易激怒，患者的脾氣會變得很暴躁很可能會因為一些小事就變得非常的暴躁，容易被激怒。三、緊張，患者會有明顯的緊張焦慮的狀態。

4.神經衰弱在生理上主要表現也是三方面。一、是睡眠障礙也就是失眠，失眠可以說是神經衰弱比較痛苦的症狀為讓患者非常的苦惱。二、頭部不適會有頭重頭痛的感覺。三、內臟方面這方面患者可能會有不調和一些因人而異的具體症狀。

5.神經衰弱發生的主要人群是一些從事高強度腦力工作的人們，他們擁有著高收入但是每日的生活也是充滿著緊張，焦慮。必須高效率的人們用非常快的節奏活著。

重慶寸草心心理醫生提示神經衰弱是一種嚴重狀態下讓人非常不適應，嚴重的也會對生活產生很嚴重的不利影響如果不及時制止可能會產生更加多不好的後果。所以如果有神經衰弱就應該及時的尋求專業的幫助。這樣可以在將對生活的障礙減低到最低限度。