一日三餐千萬不要頓頓飽食，八分左右即可，每頓都吃撐是有很大危害的，可能會引發以下8種疾病：
1，胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2，疲勞。吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
3，癌症 。日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
4，腎病 。飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
5，老年痴呆 。日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
6，骨質疏鬆 。長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的機率會大大提高。
7，急性胰腺炎 。晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
8，神經衰弱 。晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。吃撐了就適當的給肚子按摩 ，肚子吃撐了也不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。緩解後去散散步，有助消化，同時記住不要喝水，喝水只會讓你覺得肚子更脹。每一餐都是7到8成飽是最好的，不要暴飲暴食，也不要想減肥而少吃挑食。
一日三餐千萬不要頓頓飽食，八分左右即可，每頓都吃撐是有很大危害的，可能會引發以下8種疾病：
1，胃病。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2，疲勞。吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
3，癌症 。日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
4，腎病 。飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
5，老年痴呆 。日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
6，骨質疏鬆 。長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的機率會大大提高。
7，急性胰腺炎 。晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
8，神經衰弱 。晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。吃撐了就適當的給肚子按摩 ，肚子吃撐了也不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現症狀會有所緩解。緩解後去散散步，有助消化，同時記住不要喝水，喝水只會讓你覺得肚子更脹。每一餐都是7到8成飽是最好的，不要暴飲暴食，也不要想減肥而少吃挑食。