1、泡腳。泡腳是一種很好的身體調理方式，深受很多大眾女性們的喜愛。泡腳不僅簡單，只需要長期堅持就能夠緩解血液迴圈不好的症狀，主要是透過溫熱水泡腳可以讓腳步的血液得到很好的刺激，從而加速血液的迴圈。最好的方法就是邊泡腳邊用手進行按摩，這樣達到更好的效果。這個方法雖然簡單，但只需長期堅持就能夠看見效果，每次泡腳的時間不超過30分鐘最佳。

2、運動。血液迴圈不好，這和平時運動量也有著很大的關係，因此要多抽出時間來進行運動。擺手臂、慢跑、小跑、跳繩、打太極等都能夠讓身體得到鍛鍊的同時還加速了血液的迴圈，久而久之就會讓血液迴圈不好這個問題得到緩解。

3、保持良好的睡眠。表面上看睡眠和血液沒太大的關聯，其實兩者的有著密不可分的聯絡。睡眠直接影響著人體的血液迴圈系統是否能夠正常的工作，所以我們每天最好保持8小時的睡眠時間，有利於身體的養精蓄銳，從而讓血液迴圈變得正常。

4、食補。平時多吃一些含有維生素E的食物，比如：紅薯、紫甘藍等，這些食物可以起到改善肢體末梢血管的微迴圈，還可以擴張人體的血管。除了這兩種食物之外，還可以適量的直接進補維生素E。另外，羊肉、狗肉等性溫的食物對於人體血液迴圈也具有很好的幫助作用。

5、揉搓雙手。十指緊握再鬆開，反反覆覆，對於改善血液迴圈非常有效果。這個動作簡單，只要平時抽出時間來做即可。

大多數的血液迴圈不通暢是由於氣虛、血虛、陽虛造成的血液量供應不足，從而出現手腳冰冷的情況。平時多吃點花生、牛奶、動物肝臟、綠豆以及富含維生素E的水果對於血液不通暢非常有幫助。