很多中醫理論認為：牛奶生津止渴，潤腸通便、補虛健脾，牛奶含水量達90%，所以說牛奶解渴的確有一定的道理。但是從我的親身體驗來說，口渴喝牛奶並不解渴，尤其是在身體非常缺水的情況下。
這是我的親身體驗，那天是盛夏的下午，烈日當空，我在外面跑了很多路回家，焦渴難忍，想到馬上就可以回家喝上乾淨的淨化水了，就沒有在超市、小店買礦泉水喝，結果忘記帶鑰匙出門，回不了家，只好在樓下超市買了一大瓶純牛奶，750毫升裝的。當時因為很渴，一口氣喝掉了三分之一，近半斤，我在樓下涼亭裡找了張長椅坐下來，邊喝牛奶邊玩手機等家人回來開門，就這樣喝啊喝，喝了一個多小時，感覺滿嘴都是鐵的味道，一看已經喝掉了五分之一，短短的一個多小時，我喝進一斤多牛奶。不僅沒有解渴，相反滿嘴都是鐵的味道。各位看到這張圖就知道，牛奶中的鈉含量很少，一克鹽約相當於400毫克鈉，當我們人體大量出汗時，我們汗液會從體內排出鈉離子，汗液是鹹的，這時人體除了缺水，還應增加鹽的攝入。
同樣，人體消化吸收牛奶時也需要吸收人體的水分，所以我感覺還是口乾。
牛奶中含鈣和蛋白質豐富，高鈣高蛋白質的攝入會影響鐵的吸收。腸胃功能不好、腎功能不全者有其不能這樣喝牛奶，會加重腸胃和腎的負擔。
所以我們在身體非常缺水的情況下，一定要喝白水才能快速補水。
很多中醫理論認為：牛奶生津止渴，潤腸通便、補虛健脾，牛奶含水量達90%，所以說牛奶解渴的確有一定的道理。但是從我的親身體驗來說，口渴喝牛奶並不解渴，尤其是在身體非常缺水的情況下。
這是我的親身體驗，那天是盛夏的下午，烈日當空，我在外面跑了很多路回家，焦渴難忍，想到馬上就可以回家喝上乾淨的淨化水了，就沒有在超市、小店買礦泉水喝，結果忘記帶鑰匙出門，回不了家，只好在樓下超市買了一大瓶純牛奶，750毫升裝的。當時因為很渴，一口氣喝掉了三分之一，近半斤，我在樓下涼亭裡找了張長椅坐下來，邊喝牛奶邊玩手機等家人回來開門，就這樣喝啊喝，喝了一個多小時，感覺滿嘴都是鐵的味道，一看已經喝掉了五分之一，短短的一個多小時，我喝進一斤多牛奶。不僅沒有解渴，相反滿嘴都是鐵的味道。各位看到這張圖就知道，牛奶中的鈉含量很少，一克鹽約相當於400毫克鈉，當我們人體大量出汗時，我們汗液會從體內排出鈉離子，汗液是鹹的，這時人體除了缺水，還應增加鹽的攝入。
同樣，人體消化吸收牛奶時也需要吸收人體的水分，所以我感覺還是口乾。
牛奶中含鈣和蛋白質豐富，高鈣高蛋白質的攝入會影響鐵的吸收。腸胃功能不好、腎功能不全者有其不能這樣喝牛奶，會加重腸胃和腎的負擔。
所以我們在身體非常缺水的情況下，一定要喝白水才能快速補水。