兒童近視預防，目前有比較體系化的建議。

1 減少長時間近距離閱讀

2 多戶外活動，建議每天兩小時

3 建立檔案，持續跟蹤眼部發育變化

你好，孩子眼睛近視是可以及早預防的。

首先，家長應儘量避免孩子近視，所要做的就是儘早幫助孩子保護眼睛，並把護眼知識灌輸給孩子。

一、應儘量減少孩子的近距離作業，應多做室外活動，讓眼睛放鬆。別太早要求孩子學習太多的課本上的東西。

二、讓孩子進行近距離作業，如閱讀、使用電腦等，應儘量保持距離(愈遠愈好)，配戴輕度數的凸透鏡眼鏡，這樣可以減輕孩子看近時眼睛所受壓力（配戴後，仍應儘量把看近的距離推遠）。

三、當孩子閱讀或寫字時，背部伸直，保持正確姿勢和合適距離。每讀、寫完一頁或每間5分鐘間斷，應抬頭觀望天花板或遠方，以舒緩看近時的調節壓力。

四。孩子在使用電腦或手機時，熒光幕的距離放得愈遠愈好（故熒光幕愈大，可放得愈遠），應儘量把字型調校得較大，看熒光幕便比較舒適，也不必坐得太近。

五、孩子在看書時，眼睛與書本的距離也是愈遠愈好，應最少保持約40釐米（約前臂的長度），不應躺著或在乘車時看書。同時光線要充足、均勻和穩定。

六、看電視的距離，愈遠愈好。其次，大電視更可以放遠一點看，對眼睛更好。

七、讓孩子多眨眼，保持眼睛溼潤，防止眼乾。

八，保證孩子均衡飲食，確保身體健康。

此外，不要讓孩子過早執筆寫字，因為孩子過小，寫字時的視覺距離非常近，寫太多字有害於視力發展，最容易造成加速近視形成。

並且，最好能每半年，帶孩子到視光師或眼科醫生處作全面視覺檢查。

當然可以

1：定期檢查燈箱視力，知道孩子燈箱視力的最優秀時是在哪裡，1.2？1.5？或者2.0。然後發現低於最優視力時已開始近視。

2：如果有條件，定期測眼軸長度。

可以 預防方法一：眼睛要與書保持距離。

預防方法二：閉眼。

書看到很乾很澀的時候，會習慣性的用手揉眼睛或者眼藥水滴。這都不是好習慣。

方法三：遠眺。

學生下課不要一直坐在教室裡。

建議可以吃紅桃k葉黃素 攝入不足或過度消耗所形成的"光"傷害，是導致近視、弱視發病率接近60%的基本原因。補充葉黃素相當於在體內增加了一副天然墨鏡