作者：餘曉潔（韋志中心理網校積極心理學與本會團體系主任，國家二級心理諮詢師、心理治療師）楊俊婷（韋志中心理網校學員、心絲帶心理學志願者，國家三級心理諮詢師）

我們一天只有24小時，除去8小時的工作時間，八小時的睡覺時間，以及一些與家人，朋友相處的時間之外，還有一部分時間也要用來讀書學習，讓自己成長為更優秀的人。

以上這些我沒有說具體時間的事，就是值得去好好安排一下的。

因為工作和睡覺是我們要健康高效地活在這個世界上所必備的，時間自然是固定不變的。而其他的我們可以自由掌握的時間，比如人際交往，學習成長，運動之類則要隨著自己的需求好好安排一下，這樣才能讓自己在有限的時間內收到最好的效果，或至少得到不讓自己失望的結果。

首先，我們要冷靜下來想一想自己到底需要什麼。

比如自己身體比較胖，想在即將來臨的夏天穿的好看一些，就最好要把運動的時間安排的多一些，而與朋友聚餐之類的時間要安排的少一些。

可以把想要的東西寫下來，按照重要順序進行排序。排名比較靠前的幾件事我們可以安排較多的時間，其他事安排的時間依次減少。

還有，我們要制定切實可行的計劃，把剛才想的東西一點點變成現實。

如果在平時，每天日常的學習結束之後或開始之前可以留時間跟家裡人好好溝通一下感情；如果是週末，這時也可以考慮把學習時間相應延長至一小時，其餘時間則可以安排給朋友聚會或是陪家人或是體育鍛煉，讓自己保持健康和完美的身材。

最好把想到的具體計劃寫在紙上作為時間表，放在手機，電腦日程提示或是牆上，讓自己隨時隨地都不忘記自己的計劃並嚴格按照計劃執行。

最後，想好一些措施：一段時間內如果自己堅持完成了計劃，可以給自己獎勵；如果自己偷懶懈怠了，沒有完成計劃要受到懲罰。

獎勵的東西要足夠吸引自己，這樣才能將它作為讓自己堅持前行的動力之一；而懲罰也要適當嚴厲一些，這樣自己以後才不敢偷懶，就會更加努力地完成計劃，最終會成為自己想成為的那個樣子。

綜上，我們首先想好自己需要什麼，想成為什麼樣的人；然後制定出計劃，每天堅持實施；最後根據一段時間內計劃的完成情況給自己獎勵或懲罰。無論是工作時間還是下班後自己可支配時間我們都是可以這樣去安排的。

如何平衡工作與家庭生活之間的關係

在看到你的問題時讓我想起了網路上的一個段子

工作與家庭生活本就是矛盾的，放下了工作養不了家，忙於工作顧不了家。但是仔細想想我們拼命工作不也就是為了家庭生活更好嗎？

我們每天的工作時間都是固定的，下班後的時間是我們自由支配的時間，以及節假日，有些公司還有雙休，這些時間加起來也不少，如果家庭和工作不是異地，可以和家人在一起的時間加起來還是不錯的，晚上下班帶著家人逛逛附近公園或者商場，節假日可以外出遊玩，想想是比較幸福的了。

如果能努力實現財務自由那是最好不過的了，真真的可以幹自己想幹的事，但是又有多少人能做到呢？

有沒有實現財務自由的朋友？你們是如何做到的？