謝邀！我敢斬釘截鐵的回答，絕對不是。現在許多人去醫院看病檢查，把腰腿疼的病因說成是缺鈣，把肌肉痠痛都說成是缺鈣，可能嗎？我有一個患者朋友近60歲，因為每晚小腿肚抽筋最多一個晚上4次，去醫院檢查，抽血化驗、做了CT就是查不出來是什麼原因在作怪，開了一大把的西藥，並且交代這種病很痛苦又很難治，五天後再來檢查，五天過去了病情根本沒有好轉，再一次去醫院找那個醫生，結果叫她做了核磁共振，歸根結底還是沒有明確的答案，說“可能是”嚴重的缺鈣，開了很多鈣片，結果吃了一個多月鈣片痛苦依然。之後找到我問我這個究竟能不能治，我開玩笑的跟她說：“你檢查花了一千多塊錢，我治好了如數給我如何”？她問真的能治好？我說真的，她說抽筋太痛苦了，一旦抽了一次一個晚上都不能入睡，真的治好了我給你雙倍的錢。我明確告訴她，一次有效減輕，二次基本不抽，三次就可以讓你安心睡覺。她是比較典型也比較嚴重的例子，治療三次後叫她半個月和一個月再各來一次以防復發。隨訪兩年一點問題都沒有。膝蓋鍛鍊後疼痛跟鈣半毛錢關係都沒有，鈣流失可以引起缺鈣，對骨密度有很大影響，膝蓋是一個關節，關節的各種組織需要血液流通，正因為血液迴圈不好“不通則痛”，你可以用外治法或外用藥來提高血液流通，痛就一定會減輕，除了以上方法應該適當運動，超負荷運動不痛是不可能的，等可以承受的能力提高了再增加運動量，依次漸進。有問題治療是很重要的，不能盲目跟風，中醫為什麼說一人一方，這是很有道理的，鍛鍊是必須的但每個人的“量”是完全不同的。

我是做“松筋療法”，也就是專門與“骨關節”打交道，膝蓋關節是全身最複雜的關節，治療方法對了就可以“立竿見影”，一個有正常體能但膝蓋痛不能蹲下的患者，治療當場可以叫你蹲下自如，也許你會認為這是在“吹牛皮”，不，絕對是真的，前提條件就是“正常體能”，如果一個連頭都抬不起來搖搖欲墜的綜合患者，誰都無能為力，治病最好的藥是“能量自我修復”，關鍵是你如何調動體內能量去修復，沒有能量神仙也無能。希望對你有幫助！

鍛鍊之後膝關節疼痛，這個要看做的哪種鍛鍊？在膝關節哪個部位疼痛？這都非常重要，至於是不是缺鈣，你可想一下你鍛鍊鈣就會流失麼？顯然不是……

舉幾個例子供你參考，有利於你將來運動的預防，以及疼痛出現的鑑別，一般來講鍛鍊後出現的疼痛多數是臨時的，可以自行恢復，未必是傷病，每次都這樣或者長期疼痛要去醫院就診。

1.膝關節外側痛，常見於過量跑步之後，例如馬拉松運動之後，激痛點不只是在膝關節外側有症狀的部位，很可能有多個點，把這些痛點處理好之後，症狀就可以消失，典型表現是走平路不痛，跑步痛！

2.膝關節上方疼痛，這個部位多為股四頭肌肌腱，如果鍛鍊的是股四頭肌，股四頭肌肌腱損傷，就可以誘發這個部位疼痛，在這個部位可以找到激痛點，也可以透過按摩來消除這種疼痛。

3.膝關節前方疼痛，如果是經常爬山的人，可能會出現膝關節後側下方的膕肌損傷，這個部位損傷會導致脛神經受壓，脛神經有一個關節支，會走在膝關節前方，很多人膝關節痛去醫院找不到毛病都是這個問題，上下樓梯疼痛明顯，蹲起困難。

4.運動損傷，膝關節屈曲的狀態受到暴力，會出現半月板的損傷，膝關節伸直的時候受到暴力會造成內側副韌帶或外側副韌帶，及交叉韌帶損傷的可能性，損傷部位和受力的方向有關係。

關於運動最常見的是上述的幾個例子，其實膝關節疼痛還有很多原因，但是和鍛鍊和運動相關的這幾個佔多數，如果疼痛總是不好轉，記得看醫生，儘早的找出問題做相應處理，避免由於疼痛身體出現連鎖反應。

首先，膝蓋疼肯定是跟缺不缺鈣沒有關係的。在我們運動的過程中，膝關節需要承受巨大的壓力，主要來源於我們身體的重量以及運動中的由重力引起的慣性。膝關節的緩衝除了關節軟骨，也就是半月板外，主要依靠的就是我們的肌肉，如果肌肉力量或者耐力不足，加上你的運動強度以及運動量超過了自身肌肉的能力，那麼多餘的衝擊也只能被關節軟骨來吸收了，而且肌肉力量不足勢必會或多或少的導致運動姿勢的變形。那麼姿勢變形加上硬碰硬的關節軟骨，時間長了產生疼痛也就是必然的了。因此，解決的辦法就是多練習腿部和臀部的肌肉，把基礎打好了再去好好運動。正常來說，經常運動，經常刺激到肌肉和骨骼的人群完全不需要補鈣，鈣流失的源頭就在於缺乏運動，人體就是這樣，越刺激他，他就會變得越強，如果常年不運動，那麼隨著歲數的增加，肌肉和骨骼就會變得越來越差，稍微一動就會關節痛，因為這個時候的關節連日常生活的強度的應付不了了。