足月檢查半入盆，一直到預產期當天也沒繼續入。結果超預產期的第一天早晨見紅（混著粘液，程持續有的狀態），因為是第一胎所以一上午也不知道是不是有一點陣痛，下午兩點半突然破水（不知道是不是和坐在低板凳上有關）

五點入院，檢查開了一指，辦入院後人家要求直接進入產房，怕感染，一直怕自己在產房沒有老公陪著堅持不下去，就一直拖到吃了下午飯，這期間陣痛從5-10分鐘一次，到最後3-5分鐘一次，疼痛逐漸加重，最後疼的出一身汗且有想拉屎的感覺，但想著第一胎肯定會慢，也沒多想。結果進入產房，一檢查已經開了10指，孩子頭都看到了，這個時候才七點半，第一胎我用了兩個半小時就開全了，然後8:16就生了。

孩子7斤，雙頂徑9.6，之前彩超一直估的體重是7.8斤。 宮口開這麼快不知道是不是自己36週六喝茉莉花苞茶的緣故，另外最後三天還喝了蜂蜜水。 之前一直害怕孩子大，順轉剖，也害怕疼痛忍不住。最後感覺自己稀裡糊塗的就生了一個孩子，所以大家不要提前自己嚇自己，每個人都不同。我覺得上產床生的時候已經過了最疼的時候了，最疼還是開宮口的時候，最後一定聽醫生的話，使長勁，不然最後生產時間長受罪的還是自己。

出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，， 從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套

剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。

一、坐月子的飲食

剛生完孩子的寶媽，元氣大傷，身體虛弱得前所未有，所以營養方面要及時的得到補充，但要選擇少吃多餐。因為需要的熱量會比懷孕時候更高，而腸胃功能有所下降，所以一次不可以吃太多，儘量做到幹稀結合，方便腸胃消化吸收。

還有要注重營養搭配，不是盲目進補就是好的，吸收的營養要保持一定的均衡，否則會弄巧成拙，造成消化不良，食慾不振。口味儘量恢復清淡，不要太過油膩辛辣，生冷食物少吃，姜蒜等調味品，也可以少放，避免可能會造成產後大出血。

二、坐月子的個人衛生

按照以往老一輩傳下來的傳統習慣，坐月子期間是不可以洗澡，也不可以洗頭的，因為會感染風寒，留下後遺症。

然而隨著時代的進步，人們觀念也得到了改變，對於女性坐月子也有了科學的瞭解，不再像以前的認識那般不合理了。 但該注意的個人衛生清潔還是要注意的，像由於陰部的分泌物比較多，所以每天都要做好清潔，還有指甲必須要修剪好，也要定時用溫水刷牙。

還有洗澡洗頭是允許的，但手腳要利索，不可以選擇盆浴，防止傷口感染，乳房也要每天都清潔，既是為了自己好，也是為了寶寶健康著想。

三、坐月子的作息

坐月子時期的作息也是一個必須要注意的問題，它事關寶媽能否早點痊癒恢復，既不能一直不動彈，也不可以操勞過度。所以要制定好作息計劃表，嚴格遵守執行，不然很容易就會亂來，整天臥床，或者經常熬夜都是不可以的。

而剛分娩成功的前兩天，就儘量在床上休息，以免傷口破裂，引起大出血，但也可以適當的翻身和坐起來。過了半個月，就可以多下床走動，適當的做一些輕鬆的家務，感到累了就休息，慢慢的增加可參與的活動行為，不要操之過急。

四、坐月子時拒絕探訪 剛生完寶寶的女性，其實是已經筋疲力盡的了，這時候就需要靜養休息，不要被太多的人或者事打擾，所以要適當的拒絕親友的探訪。而且這時候的寶媽，身體虛弱，很容易會感染病菌，如果有感冒了或者攜帶病菌的親友來探訪，很容易就會感染的了。

等過了半個月左右才可以慢慢接受探訪，這時候寶媽的體力也有所恢復，精神狀態也會比較旺盛，可以適當的見見親友解解悶。但去拜訪的親友要記住，探望時不應該送花，花粉有可能會破壞寶寶未健全的呼吸系統，還有鮮豔的顏色也可能會傷害寶寶的眼睛。