你說的墊步好像就是跳步吧~~ 跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。 跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。 後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。墊步就是跳步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。 動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。 注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。 動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次“小跳”很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。 對了，如果中間是往後邁的一步，然後雙腳起跳投籃就成了後撤步投籃了，也挺有用。所謂墊步與滑步，跳步的上籃方式 所謂墊步與滑步，跳步的上籃方式！！所謂墊步就是在起三步前，停球的同時，雙腳離地下落的時候以左腳尖為墊，做蜻蜓點水狀，然後快速變向起三步以達到甩脫對方的一種步伐。當年喬丹常用的，在國內看情形，有時候裁判會吹走步！！滑步又叫慢三或者託步就是想三級跳一樣，三步的每一步儘量向前滑，步伐儘量大，以達到更好的滯空而甩脫對方的一種三步上籃方式。其實兩者都是三步上籃的一種變種，根據三級跳的原理轉變而來！！當然還有一種跳步，就是艾佛森經常用的那種。就是在運球貼近對方準備停球的時候，忽然持球在停球的同時變向大跳一步以甩脫對手的不放。要注意停球與大跳的時機，否則裁判會吹你帶球走！！！關鍵要在持球停球的同時起跳，這個就是帶球與不帶球的區別！！最好不要一跳完就沒有氣力了，因為跳完後還要起跳投籃或上籃！ 彈跳的增加方式 大家知道TMC的小腿有多麼細小，也就不難發現，腿對於彈跳來說真的很重要，但是如果你再好好的想想的話，也會發現，整個渾身的肌肉對於一個搞運動，或是喜歡運動，甚至於可以這樣說，就是喜歡在運動中，動腦筋的人來說真的很重要！

　　籃球中跳步和墊步實際是一樣的，都屬於三步上籃。

　　跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，所以是球星常用的動作。

　　帶球墊步這個詞彙嚴格來說並不屬於籃球的規則範疇，只是業餘選手更多時候使用這個詞彙來形容控球者雙腳離地後手中球由於防守球員的成功防守或者干擾導致球沒有出手而進攻方的雙腳再度落地的行為。這是一種走步行為的衍生，目前這個稱呼也慢慢出現在一些官方體育媒體的描述中。

　　跳步步驟：

　　1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。

　　落地後可選任意一隻腳為軸心腳，這是最常用的跳步。

　　2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。

　　以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先後的，所以實際中只要先後落地不是很明顯，都屬於第一種情況。

　　3、（持球瞬間）單腳——（落地）雙腳

　　4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳

　　比如，A1跑動中結束運球，拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最後投籃或傳球。

　　墊步：

　　單腳——雙腳

　　運球或接到傳球時，並且隊員的腳步是在移動中，結束運球時可以拿球，接著單腳起跳，最後雙腳同時落地。這就是大多數情況下的跳步。

　　單腳——單腳

　　仍是運球或接到傳球的隊員並且在移動中，結束運球時可以拿球后，單腳起跳，再單腳落地（注意：後面這個單腳可以是任一腳）。

　　　　比如，A1跑動中結束運球，拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最後投籃或傳球。再比如，A1跑動中結束運球，拿球左腳起跳，接著左腳落地，最後仍是左腳起跳在空中投籃或傳球。這類似於田徑比賽中的三級跳，但規則只允許跳兩級。