我是練太極拳的，感覺與健身沒有原則上的衝突，可以交替練習。古代練太極拳的師傅們，如果想出功夫，也都有類似健身的鍛鍊方法。如使用石鎖、石擔、大杆……等鍛鍊器材。

沒啥不可以，分開主次就行，要練肌肉為主的話，上完器械打打太極放鬆協調一下，這樣的太極老師遍地。練筋骨勁兒太極拳力量和技擊訓練體系貌似都搞的很神秘，神秘了，騙子就多了想學真貨不容易。那真是要靠緣分。運用身體做功的方式，中國的智慧和思路是極其高明的，但上了道練出來的人，身材不符合現代人的審美需求。自己選

太極拳和健身可以相輔相成嗎？

太極拳和健身可以相輔相成，但是要看習練者處在哪個階段。

如果你是初學太極拳的愛好者，就不能同時兼練健身的專案。因為練習太極拳的初期，是去僵求柔的階段，因為人的後天養成了許多本能區域性用力的習慣，這個自然習慣很容易造成習練者在跟人交手的時候本能的頂勁動作，如果這時你還進行健身專案，更加難以去掉僵勁，所以在初學的時候，一定要避免任何增加區域性用力動作的訓練。

當你在老師的指導下能夠松沉下來，周身一家的時候，就可以在此基礎上適當的逐步增加健身訓練來加強功力，以達到內外兼修的目的。

許多的人反對練習太極拳進行健身運動或者是功力訓練，他們會誤導愛好者們所謂的內功，大談特談內功，誤導愛好者們說沒練到的不能體會，基本上都是胡說八道的別有用心之人。一個沒有進行過任何輔助訓練的所謂練習內功的人，在實戰的時候，分分鐘都會被秒殺。一定是內外兼修的人才會成為真正的功夫高手。那些所謂的鼓吹內功的人基本上都是說手大師，任何人在任何時候也不會見到他們跟人真正實戰的場面，他們只會師徒之間的自欺欺人的配合。

三分技巧七分功力，這是練習太極功夫必然的結果，沒有強大的功力作為基礎，任何技巧也談不上。所有的真正太極拳的高手，都會進行功力訓練，這種功力訓練也包括了健身訓練的啞鈴訓練、槓鈴訓練；沒有進行過沙包訓練的人，你想在實戰的時候在人身上能夠發出來有效的擊打是不可能的。

想要真正的練出來太極功夫，必須是內外兼修的得道之人，內、外本身就是訓練的一對陰陽，不可偏頗。如果只練習內而不練習外，就不會有足夠的功力來支撐技擊的需要；如果只練外而不練內，就不會有靈動的內勁而作為變化。只有內外兼修的太極拳傳人才能最後成為真正的太極高手。

所以說當你在師父的指導下能夠練出來周身一家的松沉之勁的時候，就可以輔助訓練那些健身的專案，太極拳和健身是可以相輔相成的。

答案是肯定的。

我就用我的例子來講一下。

我之前身體亞健康特別嚴重，特別是慢性的炎症和內部的器官慢性病較多，整個人也是昏昏沉沉的。後來接觸了太極，我很幸運遇到了一個好的師傅，她五十幾歲才開始練太極現在60多了，由於師傅勤于思考，又特別勤奮，雖然只練了十來年，但是他的功夫已是相當厲害，60多歲的人玩我們青壯年人幾個沒問題，透過太極練習他身體上的六種慢性病基本上被治癒了，現在他面色紅潤，整個人看起來特別健康。

在他的悉心指導下，我對太極的理解有一個翻天覆地的變化，經過幾年的刻苦努力，基本上算是入門了，同時我也發現我的部分慢性疾病基本痊癒，頭腦也清醒了，反應也快多了，性格也變得隨和多了，沒以前那麼急躁。體檢下來，我比很多年輕人指標還好的多。這是發生在我身體上的真實變化沒一點虛構情節。

因此，我認為太極拳和健身完全可以相輔相成的。前提是一定要練對太極拳，最核心的內容是明拳理，在一個好的老師的指導下，這樣練太極就會身體越來越好。祝您健康！

太極拳和健身，是不會衝突的。

不過，你時間竟然這麼多嗎？用有限的時間專心做一件事兒，才能得到最大的回報。

如果你健身是為了外形美觀，那我無話可說，年輕人愛美嘛，那就練去吧。

健身完了之後，回家再打兩趟太極拳，可以有效地減輕健身對肌肉筋骨造成的傷害，反而是相輔相成的。

不過必須要告訴你一點：健身對身體造成的傷害是非常大的，靠太極拳雖能減輕傷害，但無法完全消除。這些傷痛，會在你60歲之後集中反饋，提前有個心理準備。

這話可不危言聳聽啊。去百度一下泰拳手、拳擊手、各種拳王的壽命以及人生最後結局，就明白了。

如果我是你，我只練太極拳。

肌肉只能顯擺一時，內氣可以受益終生。