血紅蛋白參考值因性別和年齡不同而略有差異，基本問這個問題都是華人，我就不說外國了哈，一般數值如下：

1.男性：120～165g/L2.女性：110～150g/L3.嬰兒：160～220g/L4.兒童：110～160g/L

小兒的血紅蛋白量隨著年齡的增加逐漸接近於成年人數值！

因血紅蛋白數值也把貧血分為輕度、重度、重度、極重度！

男性血紅蛋白濃度<120g/L，成年女性血紅蛋白濃度<110g/L，孕婦血紅蛋白濃度<100g/L為貧血；其中，血紅蛋白濃度<30g/L為極重度貧血，30-59g/L為重度貧血，60-90g/L為中度貧血，大於90g/L為輕度貧血。那麼我們怎麼恢復血紅蛋白呢？一種就是藥物，一種就是食物！食物呢，主要就是多吃補鐵食物，動物內臟、動物血液、牛肉、豬肉、羊肉、蛋黃、魚類、貝類等。多吃含蛋白質高的食物，如魚肉、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品等藥物呢就是鐵劑、葉酸類、維生素B12、紅細胞生成素等類。

一般來說生長髮育時更高。

血紅蛋白低可以診斷貧血，但貧血分不同的原因。

現代醫學包括缺鐵性貧血：缺少造血元素鐵而導致的貧血，當補充足夠的鐵時，貧血會有改善；巨幼細胞性貧血：補充維生素b12，就可以改善貧血；繼發於其他疾病的貧血：慢性腎臟，治療腎臟病，同時補充鐵和促紅細胞生成素；慢性失血，比如消化道出血，要治療消化道的問題。生理性貧血：老年人、孕婦、月經過多的女性等可能導致貧血。

排除疾病因素，或者治療疾病的同時可以中醫輔助。

當歸黃芪燉雞

當歸黃芪名叫補血湯，黃芪補氣、當歸補血，共同達到補益氣血的功效，可以幫助補益氣血。

當歸生薑羊肉湯

補血溫陽，生薑羊肉溫陽，當歸補血，共同作用達到補血的功效

桂圓紅棗枸杞燉烏雞

桂圓紅棗枸杞為常用食材

或者調理脾胃功能的食療也可以，促進消化吸收。

比如山藥、人參、陳皮、薏苡仁等。

首先，每個醫院的生化參考指標都不盡相同，所以我給出的參考指標建議也只是一個參考值，並不能代表一個診斷標準。正常情況下；成年男性：120g/L~160g/L；成年女性：110g/L~150g/；孕婦：100g/L~150g/L；6~14歲兒童：120g/L~160g/L，在這個區間內，則屬於正常值，超過區間範圍則屬於異常。

其次要區分貧血型別，明確自己是哪一種貧血，是缺鐵性貧血還是巨幼紅細胞貧血，缺鐵性貧血是指身體中的鐵元素的缺乏，導致不能合成造成的貧血，具有紅細胞貧血是指身體中葉酸或者維生素B12的缺乏導致的造血性貧血，二者都為貧血，但是併發因素不相同。缺鐵性貧血需要關注的指標是：血常規-紅細胞；血常規-血紅蛋白（MCHC）；血常規-紅細胞壓積（MCV）；總鐵結合力；血清鐵蛋白和血清鐵，而巨幼紅細胞貧血需要關注的指標是血常規-紅細胞；血常規-血紅蛋白（MCHC）；血常規-紅細胞壓積（MCV）；葉酸；維生素B12。

缺鐵性貧血

1、膳食攝入增加鐵元素，增加膳食鐵主要是血紅素鐵的攝入量

2、增加維生素C的攝入量，因為維生素C可以幫助鐵元素更好的吸收

3、減少濃茶的攝入，不要在剛食用高鈣食物（如牛奶、豆製品）後立刻食用富含鐵的食物和藥物。如果僅透過飲食難以達到要求，應諮詢醫生合理補充補鐵製劑。

巨幼紅細胞性貧血

1. 膳食攝入方面增加維生素B12的攝入量

2、增加葉酸的攝入量、適量增加維生素C，維生素C缺乏時，葉酸吸收率下降；但口服大量維生素C補充劑，會加重維生素B12缺乏。

但如果是寶寶貧血，我們需要注意：

1. 給寶寶補充鐵劑等到血紅蛋白恢復正常水平之後，還需要堅持吃1-2個月，已恢復寶寶體內鐵的儲存，讓寶寶身體中的鐵元素達到一個正常穩定的標準。

2. 給寶寶吃加鐵的配方奶粉，一些寶寶還在吃奶粉，那麼準媽媽們就要在醫生的同意下給寶寶更換一些鐵成分含量較高的奶粉。

3.給寶寶新增富含鐵元素的輔食，寶寶在可以吃輔食時，可以食用一些富含鐵元素的米粉，給寶寶適當補充一些維生素C的食物，因為他可以幫助鐵元素的吸收，讓寶寶的補鐵效果更好。