心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。
健康診斷
專家在對眼淚進行化學分析時發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。
專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40％，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於“自殺”。不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。
強行壓抑情緒的外露會給人們的生理健康帶來危害，情緒中的聲調、表情、動作的變化、淚液的分泌等，可以被意志所控制，而心臟活動和血管、汗腺的變化，腸、胃、平滑肌的收縮等隨著情緒而變化，卻不受人的主觀意志控制。因此那些表面上“強忍悲傷”的人，往往使情緒更多地轉人體內，給體內器官以損害。
對於女性來說，情緒對內分泌有一定影響，情緒好壞會直接影響到人體雌激素的分泌，而婦科病大都與雌激素分泌紊亂有關。女性情緒的好壞還可以直接影響其生殖系統的健康。例如，長時間受到不良情緒的困擾，導致子宮部位的血流不暢，就會出現子宮肌瘤。現代醫學公認：女性的子宮肌瘤和乳腺癌的發生，與女性的激素水平關係密切。一項關於子宮肌瘤等婦科疾病患病成因的調查顯示，女性如果長期處在情緒壓抑緊張狀態，就易患上婦科病。
也有的科學家認為悲哀和情緒低落不屬於心理學的範疇，而是屬於生理學的範疇。他們認為這種狀況主要因內分泌素、激素失調而引起，低血糖也能引起。因此應該請醫生看看病，對症治療。
培養好習慣
看一部令人傷感的電影，越悲傷越好。情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
哭過之後就感覺輕鬆了許多，此時的眼淚可以緩解人的壓抑感。因為，人體排出眼淚的過程中可以減輕心理壓力，使心緒恢復平靜。所以，強忍眼淚，對健康是有害的。哭泣和歡笑一樣，是宣洩感情的途徑。
哭出來，除了可以解除壓抑的情緒，從醫學角度來看，對眼睛健康也大有裨益，眼淚是淚腺分泌出來的一種液體，淚腺位於眼球的外上方。一般人平均每分鐘眨眼13次左右，每眨1次眼，眼瞼便從淚腺帶出一些淚水來。當人們眨眼時，淚水對眼睛便具有清潔作用。當異物不慎進入眼內，刺激眼睛，淚腺就會大量分泌淚水沖洗異物。
生活提示
人們都知道悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響。現在介紹由美國科學家提出的六種方法，它可以幫助你擺脫這種狀況。
1．運動能使你忘卻悲傷，恢復信心。運動促使人全身肌肉緊張；使血液中的內分泌激素改變；減少大腦皮層疲勞；減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔；提高植物性神經系統的能力。
2．科學家都堅信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發現脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。
3．情緒不好實質上都是由於思維方法不對所致。比如，在街道離你不遠處遇見一個朋友，他沒有跟你說話或打招呼，你就以為是他不再理你了；但你可以反過來想：“他可能沒看見我。”“他可能正埋頭想自己的事情。”具體辦法是，每天自己注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因儘量寫在第一部分，在第二部分寫上完全相反的意見，並努力在內心中默想第二部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由於自己主觀臆斷造成的。
4．有人說，“朋友是最好的藥”一點不假。研究表明，一個人得到別人的幫助後一般也願意幫助別人，互相幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事。長期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。
健康診斷
專家在對眼淚進行化學分析時發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。
專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善於啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣後，在情緒強度上會減低40％，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於“自殺”。不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。
強行壓抑情緒的外露會給人們的生理健康帶來危害，情緒中的聲調、表情、動作的變化、淚液的分泌等，可以被意志所控制，而心臟活動和血管、汗腺的變化，腸、胃、平滑肌的收縮等隨著情緒而變化，卻不受人的主觀意志控制。因此那些表面上“強忍悲傷”的人，往往使情緒更多地轉人體內，給體內器官以損害。
對於女性來說，情緒對內分泌有一定影響，情緒好壞會直接影響到人體雌激素的分泌，而婦科病大都與雌激素分泌紊亂有關。女性情緒的好壞還可以直接影響其生殖系統的健康。例如，長時間受到不良情緒的困擾，導致子宮部位的血流不暢，就會出現子宮肌瘤。現代醫學公認：女性的子宮肌瘤和乳腺癌的發生，與女性的激素水平關係密切。一項關於子宮肌瘤等婦科疾病患病成因的調查顯示，女性如果長期處在情緒壓抑緊張狀態，就易患上婦科病。
也有的科學家認為悲哀和情緒低落不屬於心理學的範疇，而是屬於生理學的範疇。他們認為這種狀況主要因內分泌素、激素失調而引起，低血糖也能引起。因此應該請醫生看看病，對症治療。
培養好習慣
看一部令人傷感的電影，越悲傷越好。情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。
哭過之後就感覺輕鬆了許多，此時的眼淚可以緩解人的壓抑感。因為，人體排出眼淚的過程中可以減輕心理壓力，使心緒恢復平靜。所以，強忍眼淚，對健康是有害的。哭泣和歡笑一樣，是宣洩感情的途徑。
哭出來，除了可以解除壓抑的情緒，從醫學角度來看，對眼睛健康也大有裨益，眼淚是淚腺分泌出來的一種液體，淚腺位於眼球的外上方。一般人平均每分鐘眨眼13次左右，每眨1次眼，眼瞼便從淚腺帶出一些淚水來。當人們眨眼時，淚水對眼睛便具有清潔作用。當異物不慎進入眼內，刺激眼睛，淚腺就會大量分泌淚水沖洗異物。
生活提示
人們都知道悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響。現在介紹由美國科學家提出的六種方法，它可以幫助你擺脫這種狀況。
1．運動能使你忘卻悲傷，恢復信心。運動促使人全身肌肉緊張；使血液中的內分泌激素改變；減少大腦皮層疲勞；減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔；提高植物性神經系統的能力。
2．科學家都堅信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發現脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。
3．情緒不好實質上都是由於思維方法不對所致。比如，在街道離你不遠處遇見一個朋友，他沒有跟你說話或打招呼，你就以為是他不再理你了；但你可以反過來想：“他可能沒看見我。”“他可能正埋頭想自己的事情。”具體辦法是，每天自己注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因儘量寫在第一部分，在第二部分寫上完全相反的意見，並努力在內心中默想第二部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由於自己主觀臆斷造成的。
4．有人說，“朋友是最好的藥”一點不假。研究表明，一個人得到別人的幫助後一般也願意幫助別人，互相幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事。長期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽。
——引自延邊人民出版社《防病高手》