抗寒能力是需要專門鍛鍊的。

肯定和地域有關，你在非洲怎麼練抗寒？

俄羅斯人當然要比非洲人更抗寒。

俄羅斯本來就冷，抗寒鍛鍊是必須的，才小就開始的，每天早上赤膊跑步，沖涼，父母或老師帶領下完成，早已經是民族習慣，也是身體素質教育的重要一項。

生活在非洲當然不需要這麼鍛鍊！

華人去俄羅斯留學的不少，也有參與鍛鍊的，沖涼，冬泳，開始真的很難，堅持下來，一樣能收穫抗寒能力。

南韓人能練出來，日本人你練出來，華人一樣能鍛煉出來，不同的是態度，不是體質！

如何生活在熱帶地區的人，定居在俄羅斯生活，入鄉隨俗，參與鍛鍊，改變飲食，一樣可以做到。

雖然俄羅斯的室內供暖是世界上最好的，但還是不能阻止民眾對抗寒鍛鍊的熱愛。

是否有必要是一方面，敢於堅持自我鍛鍊是另一回事。

健身是否能提高抗寒能力？

看看現在的健身房，冬暖夏涼，要不就沒人去，會被投訴，根本無法鍛鍊體適能。

而抗寒鍛鍊屬於一種體適能訓練，需要鍛鍊身體適應不同環境的能力。

舒適的健身房無法鍛煉出抗寒能力，需要更多的戶外運動，去感受溫度，溼度，季節，氣候的變化。

就像足球運動員，不管什麼天氣，球場都是背心短褲的隊服，從小在體校就是如此，一樣也就鍛煉出來了。