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  • 1 # 使用者545838916739

    先總結一下:長高無非就是充足的睡眠+充足的營養+適量的運動+不作死的遺傳基因

    並按重要程度(個人意見)排序

    1.睡 這個是真的重要,身邊的高個子,沒有一個不愛睡覺的,雖然不定說睡的早(還真有幾個沒過12點不睡覺的),但一定睡的多,能一口氣睡到下午的那種。

    2.吃 跟高個子們(>180cm)一起出去吃飯,他們的飯量真正的是我的兩倍左右。而且不要怕長胖,減肥什麼時候都可以,長高到了一定的年齡就停止了。

    3.動 這個就挺奇怪了,身邊好幾個180的都是吃了睡睡了吃(還沒我動得多...不服)不過認識的人裡唯二的190+,都是運動達人,一個是體院的,健身房兼職;另一個非常喜歡打網球。

    4.父母遺傳 這個我反而覺得不重要...(最近看到評論裡有個人質疑就更新一下)。真的要看基因必須看整個家族,而不是就只看父母,樣本太少得出的結論本身就不可信。上一輩的人,很多是因為營養不到位,才導致身高不高,所以很多人不去測測基因(現在測基因還不便宜,要大幾千),就直接拿爸媽的身高去算自己身高,是不太現實的。我們這一代大機率會比父母高,至少比其中一方要高。 肯定也有槓精說他/她比父母都矮。那麼我請槓精們捫心自問一下,12 13歲長身體的時候,是不是喜歡熬夜打遊戲/看劇,偏食挑食,很少運動?這3點任何一點對長身體的負面影響都是極大的。想長高也是一定要規避這幾點。

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    說一個比較典型的例子。室友有個河南哥們,175,算是很可以的身高吧。但是,他媽162,他爹164。

    他跟我開玩笑的說:“當時我媽說我能有170就是萬幸了。” 我詢問他如何長高的,總結就是下面2點吧: 1、多運動。他堅持晨跑,每天起床後,就算有事,也最少堅持跑10分鐘,每次都是微微出汗的程度。當然還不侷限於晨跑,平時也打打球。 2、 睡得早。他初中從來不做作業,10點之後無論怎樣都直接上床睡覺。

    就這兩點。於是他初中畢業就長到172了。

    他說他小學畢業時才143,因為矮,排隊總是班上前幾個,然而到初三已經站到隊伍後面了。

    最後我問他...為什麼高中只漲了3cm。

    他嘆了口氣『因為萬惡的DNF』

    至於測骨齡這一方面,17歲真的不用測(指沒啥不良嗜好的情況下不用測,抽菸喝酒瘋狂熬夜的就別來抬槓說自己骨骼線閉合,謝謝,給自己點面子)。17歲絕對還有長高機會的,我爹就是三甲醫院的醫生,我17歲暑假就叫我爸帶去骨科測骨齡,人家骨科醫生說『測這種東西沒用,17歲對於男生來說還早著呢』

    ––––分割線––––已經一年多了 19歲了 去年剛剛好好170 到今年身高變化沒有超過1cm每天最少一瓶牛奶 一個星期鍛鍊3次 幾乎每天11點半之前睡覺(有幾天趕作業,但是也沒晚過1點)經過測量有0.8CM還是有點效果的 但是我還是想長到175啊!

    準備今年7月25號再測一次 那時正好20歲了.

    前天測了一次,長是長了,卻連0.5cm都不到,效果是有的,不過越來越慢了。不過各位還是不要停下為長高做出的努力。

    ––––又一個分割線––––

    加一個典型的例子。認識個198的哥們,他父親我倒是沒見過,母親挺高的有170以上。本地土生土長的,所以不存在南北差異這一說。

    照樣抓著他問了許多身高問題....

    發現身高躥高的人的一個共同點

    就是愛睡覺,他也是10點之後就倒頭就睡,而且平時只要沒事做就是睡覺...然後是高中就已經190了

    然後他還有兩個特點:

    特別喜歡打網球。(打網球需要的運動量真的太大了,我這種自認為算是體力還行的,撐不住20分鐘,全身心的累,跑著費勁,擊球也費勁。)

    與此同時,吃的奇多,差不多飯量是我的兩倍。儘管如此,他瘦的露骨...估計都拿去長個子去了吧。

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