我們都希望婚姻能夠有一個美好的走向，但遺憾的是，有些婚姻確實是走到一定程度就走不下去了，就不得已分開了。那麼對於分開的雙方，尤其是被動分開的那一方，這個時候往往要承受很重的心理創傷壓力。分開確實不是一件令人愉快的事情一定是這樣的。尤其是這個被動分開的人，那被動的人之所以更加痛苦是因為他會覺得不被愛了，是不是我不好。因為我不好，你才選擇了放棄我，如果又是因為出軌的時候，那可能會覺得我是不是沒有對方有魅力，我是不是不優秀。整個對自己的人生價值開始有了懷疑，那這個其實是，蠻讓人痛苦的一件事情。那另外一方面又是，我們每個人都有一個熟悉的生活區域，那你從兩個人有一個小家庭的這樣一個狀態，最後變成了單身一個人，這種孤獨、寂寞，也會讓人特別的難以忍耐。那還有就是說，很多人也很在意別人的目光，那有些人離了婚之後，都不敢出去再參加聚會，因為看到別人成雙成對的，然後他一個人就引起這種很悲傷的情緒。這個對不同的人影響是不一樣的。
那有些可能內在心裡強大一些，然後他自我價值足一些，可能傷痛會輕一些。但對於有些人，這種突發性的，比如說是比較嚴重的這種分離，就像離婚這樣的，其實會引發他過去的很多創傷體驗的。比如說一個小孩子，他從小可能是爸爸媽媽就離開了他，為了做生意，或者是其他什麼原因，然後跟他經歷過這些分離。那他可能隨著年齡的增長，他以為這些事情已經不存在了過去了。但是一旦離婚這件事情發生，因為帶給他的情緒體驗，或者是某個場景是一樣的，就很容易勾起他過去的傷痛。這個時候新仇舊恨，就一起湧來，確實是對人心理的衝擊是非常大的。所以就說離婚對人造成的傷害，有心理的，有時候離婚後的人有時候在一定時候也會經歷一個健康的危機，這個都是有可能的。
所以積極的調整是非常重要的，那對於我們現代人來講，其實我是蠻建議大家去找到一個正確的，宣洩的途徑。因為它已經不像是過去，我們比如現在，有很多的心理機構，婚姻的熱線呀，還有一些社團的支援呀等等的，其實都是我們重要的社會支援體系。如果你覺得非常非常的難受和痛苦，這個時候一定要讓自己有一種主動的求助意識，那第二呢，就是要讓自己面對這個難受的現實，就是因為我們分開了，我喪失了一部分，我就是會很痛苦。一定要去接受這個事實，不要去故做堅強，和故意隱藏什麼。如果你這個是自己本心就想這麼做沒問題，但是你更多的是為了迎合別人的目光，會為了去保護自己這個面子，你這樣做的時候實際上是隔離了這個痛苦，但最終這個痛苦並不會因為你隔離他或逃避他而消失，他會一直在，一直影響你。
那麼直面傷痛有時候是非常重要的，那認識到我就是在一段時間裡邊，就會脆弱，就會流淚，就會痛苦，我甚至就會覺得什麼都不好，我就是想哭，那就讓自己哭。然後也可以去找信任的朋友去傾訴。同時你也可以透過書寫呀什麼的，總之是把自己這些負面的情緒表達出來。但是經過一段時間的調整之後，我們要有意識的給自己的這個傷痛有一點點收斂，試著去收斂。比如說以前你可能24小時都沉浸在這個痛苦當中。那我們現在能不能試著透過轉移注意力也好豐富業餘生活也好，讓這個傷痛稍微縮短一點，
等它縮到有一段時間不那麼痛苦。再到後來我們能不能有一個定時，確實是我想起來仍然很難過，但是我固定自己，只有在下班後五點到七點這段時間，我去盡情的表達痛苦。其他時間我儘可能的正常的生活和工作。那這個是一個定時哀傷，慢慢的就把這個哀傷越來越縮短。那最重要的一點是，無論如何不要斷掉跟那個社會網路的聯絡。那社會網路包括你的親人，你的朋友，包括同事等等的。就是很多人是在這種狀態下，傷口願意一個人去舔食。真的是這樣的，就說我們也知道該去求助，我們也知道該去跟別人傾訴，但是那一刻你就是不想動，就是想把自己關起來。
偶爾的是可以的，需要這種安靜的角落讓自己療傷。但是如果你完全的跟社會資源脫離了關係，那這個痛苦會變得更加的漫長。因為別人的一個安慰，一句鼓勵，有可能就會給了你一個支點，讓你去重新面對這個生活。總之，就是我們不能夠去壓抑自己的這個痛苦，但同時呢當我們有能力去駕馭痛苦的時候，我們也要儘可能地去把自己的這個主觀能動性，無論是透過求助，還是自我調整，都要積極地去進行調整。避免對自己進行傷害，例如酗酒，比如說自殘，比如說就說做一些傷害自己的事情呀，這個都會增加自己更多的痛苦。所以就算再痛苦的時候，都建議大家儘可能的保持清醒的意識去想一想這個是有助於你未來的，還是會讓你痛苦，更加痛苦的。那如果屬於後者，就要儘可能的避免。如果你自己控制不了，那一定要向外求助。
我們都希望婚姻能夠有一個美好的走向，但遺憾的是，有些婚姻確實是走到一定程度就走不下去了，就不得已分開了。那麼對於分開的雙方，尤其是被動分開的那一方，這個時候往往要承受很重的心理創傷壓力。分開確實不是一件令人愉快的事情一定是這樣的。尤其是這個被動分開的人，那被動的人之所以更加痛苦是因為他會覺得不被愛了，是不是我不好。因為我不好，你才選擇了放棄我，如果又是因為出軌的時候，那可能會覺得我是不是沒有對方有魅力，我是不是不優秀。整個對自己的人生價值開始有了懷疑，那這個其實是，蠻讓人痛苦的一件事情。那另外一方面又是，我們每個人都有一個熟悉的生活區域，那你從兩個人有一個小家庭的這樣一個狀態，最後變成了單身一個人，這種孤獨、寂寞，也會讓人特別的難以忍耐。那還有就是說，很多人也很在意別人的目光，那有些人離了婚之後，都不敢出去再參加聚會，因為看到別人成雙成對的，然後他一個人就引起這種很悲傷的情緒。這個對不同的人影響是不一樣的。
那有些可能內在心裡強大一些，然後他自我價值足一些，可能傷痛會輕一些。但對於有些人，這種突發性的，比如說是比較嚴重的這種分離，就像離婚這樣的，其實會引發他過去的很多創傷體驗的。比如說一個小孩子，他從小可能是爸爸媽媽就離開了他，為了做生意，或者是其他什麼原因，然後跟他經歷過這些分離。那他可能隨著年齡的增長，他以為這些事情已經不存在了過去了。但是一旦離婚這件事情發生，因為帶給他的情緒體驗，或者是某個場景是一樣的，就很容易勾起他過去的傷痛。這個時候新仇舊恨，就一起湧來，確實是對人心理的衝擊是非常大的。所以就說離婚對人造成的傷害，有心理的，有時候離婚後的人有時候在一定時候也會經歷一個健康的危機，這個都是有可能的。
所以積極的調整是非常重要的，那對於我們現代人來講，其實我是蠻建議大家去找到一個正確的，宣洩的途徑。因為它已經不像是過去，我們比如現在，有很多的心理機構，婚姻的熱線呀，還有一些社團的支援呀等等的，其實都是我們重要的社會支援體系。如果你覺得非常非常的難受和痛苦，這個時候一定要讓自己有一種主動的求助意識，那第二呢，就是要讓自己面對這個難受的現實，就是因為我們分開了，我喪失了一部分，我就是會很痛苦。一定要去接受這個事實，不要去故做堅強，和故意隱藏什麼。如果你這個是自己本心就想這麼做沒問題，但是你更多的是為了迎合別人的目光，會為了去保護自己這個面子，你這樣做的時候實際上是隔離了這個痛苦，但最終這個痛苦並不會因為你隔離他或逃避他而消失，他會一直在，一直影響你。
那麼直面傷痛有時候是非常重要的，那認識到我就是在一段時間裡邊，就會脆弱，就會流淚，就會痛苦，我甚至就會覺得什麼都不好，我就是想哭，那就讓自己哭。然後也可以去找信任的朋友去傾訴。同時你也可以透過書寫呀什麼的，總之是把自己這些負面的情緒表達出來。但是經過一段時間的調整之後，我們要有意識的給自己的這個傷痛有一點點收斂，試著去收斂。比如說以前你可能24小時都沉浸在這個痛苦當中。那我們現在能不能試著透過轉移注意力也好豐富業餘生活也好，讓這個傷痛稍微縮短一點，
等它縮到有一段時間不那麼痛苦。再到後來我們能不能有一個定時，確實是我想起來仍然很難過，但是我固定自己，只有在下班後五點到七點這段時間，我去盡情的表達痛苦。其他時間我儘可能的正常的生活和工作。那這個是一個定時哀傷，慢慢的就把這個哀傷越來越縮短。那最重要的一點是，無論如何不要斷掉跟那個社會網路的聯絡。那社會網路包括你的親人，你的朋友，包括同事等等的。就是很多人是在這種狀態下，傷口願意一個人去舔食。真的是這樣的，就說我們也知道該去求助，我們也知道該去跟別人傾訴，但是那一刻你就是不想動，就是想把自己關起來。
偶爾的是可以的，需要這種安靜的角落讓自己療傷。但是如果你完全的跟社會資源脫離了關係，那這個痛苦會變得更加的漫長。因為別人的一個安慰，一句鼓勵，有可能就會給了你一個支點，讓你去重新面對這個生活。總之，就是我們不能夠去壓抑自己的這個痛苦，但同時呢當我們有能力去駕馭痛苦的時候，我們也要儘可能地去把自己的這個主觀能動性，無論是透過求助，還是自我調整，都要積極地去進行調整。避免對自己進行傷害，例如酗酒，比如說自殘，比如說就說做一些傷害自己的事情呀，這個都會增加自己更多的痛苦。所以就算再痛苦的時候，都建議大家儘可能的保持清醒的意識去想一想這個是有助於你未來的，還是會讓你痛苦，更加痛苦的。那如果屬於後者，就要儘可能的避免。如果你自己控制不了，那一定要向外求助。