熬夜，暴飲暴食有哪些危害？對於健康來說，現在提倡的健康生活方式首先強調的就是不要熬夜，而暴飲暴食提到的還比較少，目前大多數人對於暴飲暴食的幾乎都是造成肥胖以及消化不良，其實除了這兩種問題以外，暴飲暴食還容易引發反流性食管炎，長期暴飲暴食還容易造成胰腺炎，因為胰腺除了分泌胰島素以外，還分泌人體需要的幾乎所有的消化液，所以如果經常暴飲暴食，除了會增加消化系統的負擔，還會增加胰腺的負擔，引發胰腺炎，甚至是胰腺癌。

而熬夜呢，熬夜帶來的危害與很多，大致可以分為快速喝慢性兩種，先從快速可以看出的問題來說，比如：便秘，正常情況下如果能保證晚上早睡，早上在5：00-7:00之間可以順利排便，當然有個別人除外，但是如果熬夜第二天很明顯會改變排便的時間，甚至是沒有排便，第二就是長痘，有些人如果熬夜加上吃宵夜，宵夜如果吃的過於刺激，那麼第二天就會出現長痘的問題，如果沒有，那麼連熬三天，就會出現長痘的問題，面板還容易出油，膚色暗沉等，另外還會出現失眠。

熬夜慢性的傷害，熬夜會增加心腦血管系統的疾病，尤其是對於有基礎疾病的人，如果熬夜，更容易突發如中風，腦梗，腦出血等等。熬夜也會降低免疫力，造成肥胖等等，所以才建議一定要早睡。另外如果熬夜＋暴飲暴食，對於健康的風險來說可想而知，所以如果有這些習慣的人，最好儘快改正，好好調理身體。

現代社會工作壓力大，生活的節奏快，通勤距離常，對時間的佔有越來越多，每天有限的時間內能不斷被壓縮的就是睡眠時間。在2017年的一項統計中，作息規律的選項中只有5%的人可以達到，比較符合周圍人所描述的情況。在另一方面，在中輕年人群中胃癌、乳腺癌、肝癌、結直腸癌的發病率不斷上升。一些研究者證明睡眠減少與癌症存在關聯，這也與很多人日常生活中的感受相近。那麼睡眠減少或經常熬夜是否會導致癌症呢？

睡眠減少或熬夜導致癌症這個事情大部分醫護人員認為是有可能的，但是不能絕對看待。首先醫生和護士群體就是一個需要加班睡眠減少或經常熬夜的群體，尤其在一線城市中的三甲醫院中，這個問題也非常突出，但是沒有統計表明醫護人員患癌症的比例明顯高於正常睡眠群體。

北京大學腫瘤醫院大內科主任朱軍說，熬夜和癌症並無直接聯絡。他解釋，熬夜雖不是正常的生活規律，但有一些工作性質的確需要熬夜。“我認為熬夜是可以，但絕不能無眠無休的熬夜，若熬夜後可以用一個充足的睡眠時間補償回來，影響其實不大。”朱主任說，我們要重視熬夜或疲勞，但也不可以直接把它和某一種疾病或某種腫瘤、癌症直接掛鉤。不過，熬夜會在一定程度上降低人體抵抗力，而這一點很可能讓病毒乘虛而入，誘發疾病出現。他建議如果在某一階段睡眠減少或經常熬夜後儘量補充睡眠並增加營養。

但在另外一些研究中，科學家正在逐步找到睡眠減少或經常熬夜與癌症的證據。麻省理工學院（MIT）的生物學家目前發現了可以解釋此風險增加的關聯。

在人類和很多生物體內，有光線支配的生物鐘，透過控制細胞活動來調節人體生理的關鍵方面，這些細胞活動包括新陳代謝和細胞分裂。在小鼠研究中發現在控制細胞生物節律的基因中，有兩個基因也具有作為腫瘤抑制的作用（抑癌基因）。這些抑癌基因的丟失，無論是透過基因消除還是正常的光/暗迴圈被幹擾，都將使腫瘤的侵襲性變強。研究人員找到了BMAL1與Per2基因，它們控制c-myc的蛋白的製造時機，當這兩處抑癌基因被破壞時，c-myc開始積累，刺激細胞代謝、加快細胞增殖。就更容易出現突變及癌細胞。

雖然科學上已經研究發現了一些基因改變的關係，但是還不能完全確定睡眠減少和經常熬夜導致癌症的具體比例，也未能制定出睡眠減少和經常熬夜的標準。目前來看並不能作為睡眠減少或經常熬夜導致癌症的醫學指導，但從大家的生活及健康來說，保持充足的睡眠和營養非常重要。