樓上不要誤導人家：空腹喝蜂蜜主要是起到潤腸作用.由於是空腹所以喝進去的蜜糖水在胃裡呆的時間很短.就起不到多少養胃的作用.睡前如果喝上一杯蜜糖水就能起到養胃的作用. 早晨最忌食用這三種食物：
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵 素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇： 清晨養胃湯 材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 做法： 1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。 功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。 桑椹三明治 材料：切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。 做法： 1.將桑椹罐頭開啟，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 早晚養胃粥 材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 做法： 1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。 功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 再來看看VC 生素C在防病治病，維持人體健康，甚至在人體整個生命過程中都起著重要的作用。人體缺乏維生素C時，會出現毛細血管變脆，通透性增強，容易引起皮下、粘膜、肌肉及牙齦等處出血。所以，維生素C能治療壞血病。維生素C與人體內許多激素及其它維生素的生成與代謝有著密切的關係。因它能阻止致癌物亞硝胺的形成及阻止癌細胞的繁殖，有防癌作用。此外，還能解毒保肝、預防冠心病、促進傷口癒合、治療風溼性關節炎及貧血等。因此，維生素C對人體來說是一種很重要的物質。但是，正常人從食品中攝取的維生素C往往不夠用，尤其是吃蔬菜少的人就更容易缺乏。為避免這種情況的發生，應多吃些蔬菜和水果，以補充其不足部分。特別是小孩子，要經常觀察有否缺乏維生素C的表現，必要時給予藥物補充。小兒補充維生素C時，果味VC是比較理想的，每片含維生素C100毫克，相當於500克蜜桔所含的量，小兒預防用每天吃半片或1片即可，如患缺乏症或治療其他疾病，應根據病情的實際需要而確定劑量，不能當糖吃、過多的吃。 為什麼兒童忌把果味維生素C當糖吃？ 果味維生素C片內含有維生素C，又有水果味，咀嚼或吞服都非常方便。家長認為果味維生素C是補藥，沒有什麼副作用，就給孩子當糖吃，過量服用，這是不妥當的。因為果味維生素C，每片含維生素C100毫克。如果服用過量，會降低人體所需要的鈣和其他礦物質，從而引起嘔吐、噁心、腹痛和腹瀉，甚至還可能在腎或膀胱中形成草酸結石，從而引起煩躁不安、消化不良、蕁麻疹和水腫等，另外潮解和過期的果味維生素C還含有有害成分。因此，家長切忌把果味維生素C當糖給孩子吃，同時在服用時也要按醫生要求控制劑量
樓上不要誤導人家：空腹喝蜂蜜主要是起到潤腸作用.由於是空腹所以喝進去的蜜糖水在胃裡呆的時間很短.就起不到多少養胃的作用.睡前如果喝上一杯蜜糖水就能起到養胃的作用. 早晨最忌食用這三種食物：
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵 素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇： 清晨養胃湯 材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 做法： 1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。 功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。 桑椹三明治 材料：切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。 做法： 1.將桑椹罐頭開啟，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 早晚養胃粥 材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。 做法： 1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。 功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。 再來看看VC 生素C在防病治病，維持人體健康，甚至在人體整個生命過程中都起著重要的作用。人體缺乏維生素C時，會出現毛細血管變脆，通透性增強，容易引起皮下、粘膜、肌肉及牙齦等處出血。所以，維生素C能治療壞血病。維生素C與人體內許多激素及其它維生素的生成與代謝有著密切的關係。因它能阻止致癌物亞硝胺的形成及阻止癌細胞的繁殖，有防癌作用。此外，還能解毒保肝、預防冠心病、促進傷口癒合、治療風溼性關節炎及貧血等。因此，維生素C對人體來說是一種很重要的物質。但是，正常人從食品中攝取的維生素C往往不夠用，尤其是吃蔬菜少的人就更容易缺乏。為避免這種情況的發生，應多吃些蔬菜和水果，以補充其不足部分。特別是小孩子，要經常觀察有否缺乏維生素C的表現，必要時給予藥物補充。小兒補充維生素C時，果味VC是比較理想的，每片含維生素C100毫克，相當於500克蜜桔所含的量，小兒預防用每天吃半片或1片即可，如患缺乏症或治療其他疾病，應根據病情的實際需要而確定劑量，不能當糖吃、過多的吃。 為什麼兒童忌把果味維生素C當糖吃？ 果味維生素C片內含有維生素C，又有水果味，咀嚼或吞服都非常方便。家長認為果味維生素C是補藥，沒有什麼副作用，就給孩子當糖吃，過量服用，這是不妥當的。因為果味維生素C，每片含維生素C100毫克。如果服用過量，會降低人體所需要的鈣和其他礦物質，從而引起嘔吐、噁心、腹痛和腹瀉，甚至還可能在腎或膀胱中形成草酸結石，從而引起煩躁不安、消化不良、蕁麻疹和水腫等，另外潮解和過期的果味維生素C還含有有害成分。因此，家長切忌把果味維生素C當糖給孩子吃，同時在服用時也要按醫生要求控制劑量