高血壓患者在飲食上最主要的是控制鈉鹽攝入，控制脂肪攝入量。靠食物降壓，作用很有限，建議：1.低鹽低脂飲食2.生活規律，不熬夜3.保持心態良好4.適度鍛鍊，控制體重5.嚴格管理血壓，定期檢測6.嚴格按照醫生要求服藥！不能擅自停用或者更換7.定期門診隨訪！

南瓜對於三高患者來說是雙刃劍，要適當食用，不要過量食用，特別是對於高血糖、糖尿病的朋友，一次性不宜吃過多南瓜。南瓜的營養十分豐富，南瓜的營養成分較全，富含維生素C及葡萄糖，老南瓜中鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。南瓜中還富含膳食纖維，對於抑制脂肪、膽固醇、糖分吸收有一定效果，另外，南瓜中含有果膠、鈷元素等對糖尿病、高血糖患者有益的物質，適當食用的話，對調節血糖有輔助效果。不過南瓜雖然營養豐富，但南瓜是一種富含澱粉、碳水化合物的蔬菜，澱粉和碳水化合物最終會分解為葡萄糖，因此，如果攝入較多的南瓜，血糖可能會受到嚴重影響。

南瓜中豐富的膳食纖維的確對調理三高都有好處，膳食纖維原本不能被直接吸收消化，因此可以減緩腸胃的吸收速度，對於脂肪、糖分、膽固醇有抑制效果，因此，對於調理高血脂、高血壓、高血糖有一定的幫助，不過由於南瓜的升糖速度較快，因此，不能過量食用。血糖如果飆升，會刺激胰島素分泌，不僅可能會降低胰島素敏感度，損傷胰島細胞，而且無法得到運用的葡萄糖會在胰島素作用下合成脂肪、糖原，加重或者引起肥胖，這對於高血脂、高血壓都是不利的。南瓜日常用語補充營養是不錯的選擇，一次性最好不要超過100g左右，高血糖、糖尿病的朋友不要超過70g，可少食多餐，選擇兩餐之間的時間加餐等。

南瓜(倭瓜)為葫蘆科植物南瓜的果實，鮮品食用。本品味甘，性溫，有補中益氣，消癰殺蟲功效，可用治脾虛少食，蛔蟲腹痛，以及肺癰吐膿痰等症。 南瓜是普通老百姓最常見的瓜類蔬菜，而南瓜營養價值高，維生素和礦物較多，含有大量的碳水化合物、胡蘿蔔素，硫胺素，核黃素也不少。雖然，南瓜沒有具備降低高血壓效用，但是對於年老體弱，久病氣虛，脾胃虛弱，氣短倦怠，食少腹脹，水腫尿少的老年性高血壓患者有輔助治療的作用。

營養師小糖來回答這個問題，南瓜不能降血壓，也不能降血糖，希望大家理性對待南瓜。

南瓜的營養價值比較豐富，它富含胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鐵等營養物質。它所含有的膳食纖維和果膠對高血糖和高血脂人群十分有益，能夠調節血糖和血脂水平。經常看到有說法說南瓜降血糖，其實是謠言，南瓜的升糖指數為75，並不比我們吃的米飯低多少。而且南瓜中澱粉含量較高，還含有其他的一些糖類物質，吃了之後是會引起明顯的血糖波動的。如果大量吃南瓜，會導致熱量過剩，在體內轉化為脂肪，從而引起肥胖。而體重越高，血壓也就越高，這是經大量研究證實的。

南瓜由於富含胡蘿蔔素，吃多了人的面板還會變黃。對於三高患者，建議把南瓜作為主食來吃，吃的時候要扣除其所對應的主食熱量。對於南瓜，優先選擇嫩南瓜，避免選擇老南瓜，因為老南瓜的澱粉含量較高，熱量也比較高。尤其是高血糖患者，儘量不要吃老南瓜。

對於腸胃不好的朋友們，可以將南瓜煮粥吃，但是血糖高的朋友不宜吃粥。在烹飪南瓜的時候，要少油少鹽，這樣才是健康營養的。

對於南瓜藤和南瓜子，其實也是有一定的營養功效的。南瓜藤膳食纖維含量高，熱量低，富含多種礦物質，有很多地方會炒南瓜藤來吃，對三高患者也是有益的。而南瓜子，每天來一小把，能補充不飽和脂肪酸，有益於調節血脂。但需注意，什麼東西都是過猶不及，吃多了都會有弊端的。