個人基本資訊：基本資訊包括姓名、年齡、籍貫，國內就讀大學及專業。其次還要把學習的情況做一下簡短介紹。注意：其它有關家庭成員的具體介紹及留學資金的資訊不用在留學計劃中涵蓋，但以下資訊要包含：一是父母非常支援你去留學的決定；二是家庭經濟狀況讓你有條件去留學。

日本的研究生制度和國內的不同，日本研究生的申請是導師制，導師大於學校，簡單點說就是你是和導師打交道，並不是學校，如果導師願意收你，有了導師的肯定，學校才會接受你，如果沒有導師的認可，學校是不會收你的，因此其中會有很多不確定性，而研究生計劃書就是寫給導師看的，導師也比較看重這點，也許你的成績不是特別好，但是如果導師喜歡你的研究計劃書，你的計劃書能打動導師，那麼你也可能申請到日本名校。

真正到導師面試並接受你的時候，他覺得你有一定的研究能力才可能接收你。所以能打動教授的就是一份你自己的研究計劃。想要打動導師的辦法其實很簡單，就是投其所好，去吸引他的關注點，要仔細研究你的導師的研究室的網站，找出他的研究領域的內容，找出你願意研究的某個課題，然後透過各種途徑去查閱資料，整理出你要怎麼寫，仔細的研究下，明確擬研究的課題，一般來說這樣做會很快引起導師的注意。 然後根據論文計劃的格式編寫就是了，無外乎研究題目、內容、研究方法等，要注意思路清晰，言簡意賅，這也是寫論文的基本要求。最後翻譯成日文，發給導師看，他會給你指出需要改的或者需要做的事情的，這個時候就說明你可能被他認可了。

研究計劃書的主要內容主要包括:在本科階段對哪方面的專業感興趣，談談自己的興趣和想要研究的問題等等；對這個領域的研究感興趣的原因以及進入研究生繼續學習的理由， 這個就比較好寫了；結合時事寫寫這個研究領悟的發展狀況，也可論述這個領域的先行成果；在上述內容的基礎上，論述自己的研究課題，這個很關鍵，得有自己的獨特的想法才能打動導師；選擇這個導師的原因，可以說是看了導師的論文之後感興趣的等等；最後寫寫在研究生階段學習的具體內容和方法以及將來自己有什麼打算。