做到以下幾點我覺得就可以了

第一。不要看是四十五分鐘 其實專注35分鐘就已經對個人來說很是效率了 所以第一一定要記住把握這三十五分鐘

第二。提前做好準備。準備好課內的相關資料 不要在課上浪費不必要的時間⌚️

第三。要專注 怎麼才能專注呢？我認為不必要坐的筆直。坐姿方面 完全可以放鬆。在自己放鬆的情況下更容易集中注意力

第四。最重要的是我們要有決心和信心。一節課。你可能會聽著聽著就累了 困了。所以要有信心堅持✊下去

第五。就是看到希望。明白這節課後自己能學會什麼新知。會比別人會做很多事情。自己只有認真學習思考。相信自己成為人上人

我是個教近三十年高中數學的老師，我從數學的角度來談談。首先我們要清楚數學到底是要學什麼，其實學習數學的關鍵就是要學習三個基本，基本知識，基本題型，基本思想方法。清楚了這些，那我們應該怎麼做才能提高上課效率呢？ 一 要求學生做好課前預習 基本知識學生可以透過預習提前瞭解，這樣就減少了老師上課時花在講基本知識上的時間，透過上課效率。 二 老師要精心備課 老師要透過短短的45分鐘的時間把抽象的內容具體化，這就要求老師要有比較高的業務能力，善於總結歸納出基本題型，透過這些基本題型來表達出這節課需要掌握的內容，這樣學生學習就有了抓手，知道要學什麼了。 三 老師要提高自己的數學素養 老師的上課要力爭要高屋建瓴，教學生做題時要有方法，有思想，要能提煉出通法，而不是僅僅侷限於一個題目，這樣自然就提高了上課效率。 上好課，是老師的基本要求，需要老師們不斷地提高自己，豐富自己，才能更好的為學生上好課。

要提高上課的效率，必須提升專注力和自制力。

首先要讓提升自己的專注能力。專注方法的提煉和總結。

其次就是提升自己的自制能力。自律性高，課前預習課後總結要堅持。

這就是課堂內容，課堂消化。今日事今日畢。千萬不要把問題留到日後。

課堂上的45分鐘，其實挺珍貴的，要想利用好，必須在課下做好充分的準備工作，不論是老師還是學生，其實都是一樣的需要提前做好準備。

如果我是一名老師的話，我會把這45分鐘分成三部分。

第一，看看同學們對上節課掌握的情況，讓同學們自己說一下各有什麼疑問，如果大家都沒有問題，那就可以抽查幾個，大致瞭解一下同學掌握的情況，還可以透過課後作業，瞭解同學們的情況。

如果大部分同學都掌得不太好，那就是老師自己本身講的問題，如果有個別同學有不懂的地方，可以讓同學之間互助，也可以讓他們問老師，當然，這都是課後可以做的事兒。

第二，講今天的知識內容，如果今天講的和以前的有聯絡，就要把它連一下，讓同學在邏輯思維方面可以順理成章的掌握。如果沒有聯絡的話，可以引用一些日常生活的事物來介入，這樣同學們理解起來就比較容易。

如果想讓你的課講得更加生動，同學們聽得更加有趣，念念不忘，那麼，這樣就需要下些功夫了，這個不是一般老師能做到的，但是有的老師確實也做到了。這樣的課程，學生會聽得津津有味兒，基本上都很難會忘記，那麼，課堂的效率就會非常的高。

我在初中的時候，有一位語文老師，他的課非常的生動，可惜我只聽過幾節，感覺聽他的課就是一種享受。有一次學校開大會他發言，那麼多的同學同時聽他的講話，個個都在側耳傾聽，甚至有的同學還墊著腳尖兒，看著他在聽，我就是那個肩墊著腳尖，聽他講話的同學之一。

第三，就是給同學總結今天講課的主要內容，就是本課的重點。有的科目還要說一下這些重點，一般應用在哪些方面。

好像所有的老師都是這樣的講課順序吧！

如果我是一名學生，我要做好課前的預習工作，這樣在老師講課前我已經大致知道了這一節課要講的內容，可以把聽課精力用在難點重點上，不用，一節課都緊繃著神經。

不用做什麼事情？要想把有限的時間利用好，都必須提前做好充分的準備工作。

做中學學中做，留一半時間給學生，大學工科課堂裡這樣是需要的，效率比嗶嗶嗶嗶講臺上講個沒完的要好。