恐慌如果來自自己，怕被超越，那就拉倒吧。被虐多兩次，問題就解決了。

如果恐慌來自於父母，那就是真的恐慌了。我聽過一個梗，說父母都是以你考的最好的一次看你的水平。如果你的父母也是這類父母，你就得小心了。這類話經常出現在家長群，說出來就是，俺家娃這次考試失手了。

面對這類父母，不願聽他們囉嗦你為啥總是不努力，你應該怎麼做？我覺得嘛，每次考試，如果不是關鍵的考試，比如月考之類，還是別那麼拼，給自己留點空間。關鍵考試再發力。

這樣雖然不是很對，但二害取其輕，免得讓爸媽覺得你只有考得好的那次是正常發揮了，其他考的不好的，都是不夠努力或者失手。這樣就不會慌了。

你這樣的問題，我也有過，而且我這種情緒是整整持續了有半年的時間。

當時我是在半年的時間裡，從年級七十多名，到年級四十，再到年級二十，最後一次直接衝入了年級前十，雖然我高中是個普通高中，但我還是覺得我前面有很多厲害的學霸，到最後，我都不相信自己能考這麼高的名次。

雖然得到好的名次，自己心裡很開心，但真的有種恐慌，很怕自己下一次考的不好，還怕別人說自己的成績不真實，但有了這些恐慌之後，我反而會上課超認真，課下做題很認真。

所以，我想說，題主在面對這個問題的時候，你也應該想到有另一個解決的方案，與其一直害怕自己的實力不夠，不如更加努力的提升自己的實力，讓自己心安，讓其他質疑你的閉嘴。

既然你有實力可以考到班裡第一，這就絕對不只是運氣的問題，你也是有實力的，想想你害怕的學霸們大部分不也只是比你多了一些認真和努力嗎？所以，扔掉這些情緒，相信自己的實力。