你這個問題不是很好回答，原因在於不瞭解你的實際狀況，建議先做個體脂測試，還有告知一下你的飲食等生活習慣，這樣比較好給出建議！暫且把你當成一個多吃不動的胖子，來回答這個問題吧！

首先要批評你了，不要痴人說夢，幾十年積累的脂肪，妄想兩個月就拋棄 ，你覺得可能麼？我告訴你，可能！你想如此極端，那只有用極端的方法，例如抽脂，或者加強運動減少飲食，告訴你，那樣你會生不如死，就算成功了也會很快的反彈回去！同時你的面板會變得鬆弛，你可以去百度搜一下，那些大胖子快速減肥之後，面板會變成什麼樣子！同時還有對身體的傷害，是不可逆的！

有心減肥，就請拿出應有的態度，做好打持久戰的準備，不然反彈起來，你可能超越現在的體重，再想減下去就更難了！沒有恆心，沒有毅力，不要談減肥，這是給你的忠告！

可能有人覺得我廢話太多，等你真的走上這條路了，再回頭看看我說的是不是廢話！

1.飲食調理。

我知道胖子喜歡吃，不吃飽，哪有力氣減肥，對吧，因此，飯還是要吃飽的！

但是你得改變吃的方式了！油炸的，含糖量高的，酒啊（這個時候千萬別戒菸，戒菸容易反彈，要戒以後再說）這些東西按照原先的比例減少，然後提高含纖維素的食物，例如韭菜等到，自己百度！

最好改成八分飽，同時零食宵夜什麼的，砍掉，不要吃了！晚飯儘量在六點前吃完，晚上過了六點不要吃東西！

這點不難做到吧？如果這都做不到，你還減什麼肥？

2加強鍛鍊

兩百五十斤的胖子你還想跑步？你這是作死，就怕肥沒減卻成了殘疾人！

個人建議每天抽一個小時鍛鍊。首選游泳，不會遊也沒有關係，自己在水裡亂撲騰就行再或者走來走去就行，只要不是去泡澡就可以！

其次是腳踏車，每天去戶外騎一個小時，輪胎的氣少點，不僅能防止爆胎還能增加運動量！再者就是走路，估計這體重走半個小時都夠嗆，量力而行吧，別肥沒減倒把腳搞傷了！

還有做家務也是不錯的運動，拖地抹桌子，每天一遍也行，認真點，要做足一個小時以上！

3養成好的作息習慣

努力讓自己晚上十一點之前睡著，早上六點之前醒了，睡眠質量必須保證！熬夜你就別想了

三餐的時間規律點

可樂，奶茶，炸雞，啤酒，零食這些東西從此與他們是路人！

多喝水，可以學習養生，喝一點荷葉冬瓜茶什麼的，養生自己去看！

按我說的做，第一個月減個十幾斤沒什麼問題！但是別得意，這十幾斤多是體內的水分與大便，同時還有肌肉！脂肪消耗的並不多！所以雖然體重輕了，體型變化不大！

第二個月！

繼續降低食物中高脂肪等物品在食物中的比例，提高纖維素的比例！可以適當的增加運動強度，增加運動強度，不要偷懶！

這個月你可以看到明顯的體型變化！

第三個月！

恭喜你，進入平臺期，但是要繼續堅持！調整運動節奏！堅持堅持！

只要你堅持下去，半年減個三四十斤是沒有問題的，但是你必須堅持下去，因為你一停，很快就反彈了！減肥是個持久戰！

順帶說一下，那些號稱不運動不節食就能月瘦5～10斤的，或者說吃水果減肥餐的，都是扯淡！減肥不等於減重，減肥應該減的是脂肪，脂肪，脂肪！任何不減脂肪的減肥方法都是耍流氓～

怎麼才能兩個月瘦50斤呢？

250斤的體重首先基數就很大，如果長時間保持在250斤，那就是頑固脂肪，不大好減。如果體重浮動較大，說明脂肪還沒有完全固定。

兩個月瘦50斤對於減肥達人來說並不是難事。

而減肥不吃什麼想必你也知道，不吃油炸食品膨化食品精加工食品等，然後不能熬夜。不喜歡跑步快走也行啊！只要動起來而不是久坐不動就行。久坐不動會讓大腿脂肪疊加，從而大腿越來越粗。一吃完飯最好站一會兒，不然肚子的脂肪也會增加。

注意少食多餐，不要一頓飯吃的太撐，那可不行。吃七八分飽就可以，餓了可以再吃點。早晚上吃一些水果就好。可能剛開始會很餓，但是你要知道，只有餓了才會瘦！

你想兩個月瘦50斤，如果運動量上不去也是不可以的！不要相信什麼減肥藥減肥茶代餐粉。

不要一直躺在床上玩手機，多看看模特的照片刺激一下自己。還有就是多聽聽卡路里。

希望你沒瘦50斤！