失眠可能是每個產婦都會面臨的問題，一些人的失眠症狀在生完孩子後會有所改善，而一些產婦的失眠正是在生產後才開始出現……
1、勇於接受現實、失眠了就是失眠了、不要再強迫自己回到以前的狀態，強迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態，順其自然往往會起到很好的效果。
2、要有樂觀的心情，對待孩子的餵奶與哭鬧，不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是自己的寶寶。
3、產後要注意營養的補充，儘快恢復體力。
4、養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡;如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進行午睡。
5、產後要注意鍛鍊身體，但鍛鍊時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動後，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網、做些家務，看看書什麼的，累了自然也就睡著了。
7、如果失眠症狀嚴重，經調節無效則應及時求助心理醫生，進行適當的藥物調理。 生孩子後老是失眠的問題，對母嬰健康及家庭和諧有著重要的影響。如果產後失眠長期不能得到解決很可能會引發其它軀體或精神疾病，對母親和孩子都會造成傷害。因此當出現產後失眠的症狀時應充分重視，必要時諮詢專業醫生，尋求科學的解決辦法。
失眠可能是每個產婦都會面臨的問題，一些人的失眠症狀在生完孩子後會有所改善，而一些產婦的失眠正是在生產後才開始出現……
1、勇於接受現實、失眠了就是失眠了、不要再強迫自己回到以前的狀態，強迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態，順其自然往往會起到很好的效果。
2、要有樂觀的心情，對待孩子的餵奶與哭鬧，不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是自己的寶寶。
3、產後要注意營養的補充，儘快恢復體力。
4、養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡;如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進行午睡。
5、產後要注意鍛鍊身體，但鍛鍊時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動後，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網、做些家務，看看書什麼的，累了自然也就睡著了。
7、如果失眠症狀嚴重，經調節無效則應及時求助心理醫生，進行適當的藥物調理。 生孩子後老是失眠的問題，對母嬰健康及家庭和諧有著重要的影響。如果產後失眠長期不能得到解決很可能會引發其它軀體或精神疾病，對母親和孩子都會造成傷害。因此當出現產後失眠的症狀時應充分重視，必要時諮詢專業醫生，尋求科學的解決辦法。