泌尿專科醫生回答您的問題。尿頻是最常見的妊娠早期症狀之一，從懷孕（停經後1月後）開始，到3-4月的時候又會好轉。當子宮在孕中期上升到腹腔時，這種壓力通常會減輕，尿頻會稍有緩解。但是，大多數孕婦從35周左右開始尿頻症狀又會再次加重。

孕早期尿頻的原因主要是因為早期絨毛膜促性腺激素HCG的作用，它會增加盆腔區域的血流。但同時HCG也會增加血液流向你的腎臟，使得腎臟的濾過率增加，尿液產生速度加快。另外早期隨著子宮開始增大，對一牆之隔的膀胱開始有一定的壓力，導致膀胱容量減少和更為敏感，所以尿頻，孕中期以後子宮向上生長，對膀胱的壓力稍有減輕，導致尿頻會略微好轉，但在孕晚期的時候胎兒下降入盆，再次對膀胱造成很大的壓力，所以孕晚期的尿頻可能會更嚴重。

明白了上面的道理，知道為什麼孕期會尿頻，就很容易明白，要想完全消除孕期的尿頻，是不符合自然規律的，是不可能的。只不過我們可以用一些方法和習慣使這種症狀儘量緩解一些，讓自己舒服一點。

1、在小便時身體向前傾斜，儘量使膀胱完全排空，這樣你就可以少去廁所。也嘗試兩次排尿，自己覺得排完尿以後，先不著急起來，休息1-2分鐘再次排尿，可以排的更乾淨。

2、定時，均勻的喝水，但是需要攝入足量的水分，否則不夠血液迴圈，還會引起尿路感染。不要一次大量喝水，也不要在晚上大量喝水，除非確實口渴需要。

3、不要喝含咖啡因、酒精和碳酸飲料，這些可以有利尿作用加重尿頻。

4、注意保暖，因為寒冷可以造成尿頻。

5、盆底肌肉鍛鍊，凱格爾運動。

以上這些措施只能是讓尿頻症狀稍微好一點，並不能完全解除尿頻。懷孕確實是一件辛苦的事情。不然怎麼體現母愛偉大。

懷孕早期，受體內激素變化的影響，盆腔充血，會刺激膀胱產生尿意，讓孕媽媽們頻頻跑廁所，別提有多煩惱了。

這裡，推薦孕媽媽們三招減輕尿頻的辦法——

一、適量喝水

尿頻是生理變化引起的，是沒辦法消除的。正確的做法，是白天增加水分攝入，臨睡時減少喝水，以減少夜尿頻率，保證充足睡眠。

二、及時排尿

不要憋尿。憋尿時間過長，容易影響膀胱功能，還可能使細菌繁殖過快而出現泌尿系統感染。一旦出現感染，若未能及時處理，還可能影響生產，或導致流產、早產等。所以，有尿意時，不要憋、忍，要及時排尿。

三、做縮肛運動

懷孕早期，可以常做縮肛運動。

即經常有意識地練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉（像忍大小便般），如此反覆練習，不僅可以預防產後盆底肌肉鬆弛導致的性功能障礙，還可以預防孕晚期和產後出現的用力後漏尿現象。

所謂的尿頻，就是白天排尿次數超過7次，晚上超過2次以上，而且排尿的間隔在2個小時以內，孕媽媽於孕期中，特別是在懷孕初期與後期，都容易有尿頻的症狀發生

孕婦在孕期尿頻是怎麼回事?

1.孕婦懷孕期間較不孕時尿頻，這在早孕3個月和最後1個月時尤為突出，其原因是膀胱位於子宮的前方，子宮多呈前傾位，懷孕後子宮逐漸增大傾向膀胱，膀胱受壓，因而尿量不多即有尿意，早孕3個月內子宮在骨盆腔內逐漸增大，膀胱因逐漸受骨盆壁的限制而尿意更加明顯

2.懷孕3個月後，子宮升到腹腔上來，腹腔軟且寬敞，則膀胱承受的壓力減輕，尿頻現象減輕，孕期超過6個月後，又會出現越來越多的尿頻現象，這是一種正常反應，因為這一階段胎兒開始超過1500克，子宮受到的壓力也越來越大，日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，從而再次壓迫膀胱產生尿頻，通常每24小時約小便10次

3.雖然尿頻是孕期正常的生理症狀，只是尿的次數多些，但無區域性燒灼感或痛感，與泌尿系統感染不同，並不是病症。但是孕媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆！若於解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或尿路感染細菌，此時一定要趕緊就醫

那麼孕婦尿頻一般都有哪些表現呢

1.小便次數明顯增多，白天小便次數明顯超過孕前正常情況，夜晚小便達到2次或以上，小便間隔時間短，可能在兩小時以內

2.小便過程中不存在尿急、尿痛、灼熱、尿不盡、腰痛等感覺

3.尿液色澤正常，無混濁不清、血尿等症狀

孕婦要正確認識尿頻，避免憋尿

1.孕婦在生活上有許多不便之處，上洗手間即為一項，每隔30～40分鐘上一次廁所，每次流出的尿液量不多，是正常的現象，除了對孕婦造成不方便外，並沒有其他傷害，但憋尿則可能引發疾病

2.憋尿容易引發細菌繁殖，造成感染，嚴重者將導致腎臟發炎，孕婦若常憋尿更容易引起泌尿道感染

3.孕婦尿頻除了會腰痠背痛、手腳無力外，最大的困擾在於需常上廁所，如果孕婦白天有工作，需要站或坐一整天，因為過多的充血與疲勞，尿頻的情形將更嚴重，孕婦若能認識到此點，對於尿頻就較能釋懷

準媽媽要緩解孕期尿頻現象，可從日常生活和改變飲水量做起

1.孕媽媽平時要適量補充水分，但不要過量；外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染

2.要想不在晚上頻繁起床，準媽媽最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。但很多身為媽媽的過來人卻常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因為它可提前鍛鍊你晚間起床的習慣，為孕晚期的夜間分娩做好準備

3.早孕期開始常做縮肛運動，這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿，即經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉，收縮時儘量延長收縮時間，然後放鬆，如此反覆練習，不僅可以預防產後的盆底鬆弛導致的性功能障礙，還可以預防孕期和產後出現的用力時會漏尿的現象

4.孕媽咪休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位，側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防止腎盂、輸尿管因積存尿液而感染

參考書籍

1.牛林敬編著,孕產40周看這本就夠了經典珍藏版,河北科學技術出版社,2014.05.

2.範秀華編著,圖解十月懷胎大百科最新雙色版,浙江科學技術出版社,2011.07.

3.仇春鶯著,懷孕記:分享從懷孕到胎兒出生的280天,北京出版社,2008.6.

4.《嬰兒與母親》編輯部編著,準媽媽關心的孕期話題,遼寧科學技術出版社,2003.06.

5.王金慧,趙貴捷編著,孕婦保健錦囊,內蒙古科學技術出版社,2005.01.

6.張小平,李明輝主編,懷孕育兒中國優生科學協會倡導讀物,吉林科學技術出版社,2013.06.

我自身體質就是喝水多的話，就會尿頻。懷孕的時候更甚，我又是一個愛喝水的人，婆婆看到我十幾分鐘上一次衛生間都以為我有啥毛病。

這個無法應對，不要有心理壓力，不能憋著，有尿意就去解決。合理安排喝水的量及時間。不要過量，也不要不喝。