鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。　　原因和解決方法　　1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。 　　2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。 　　3.有足夠的休息　　二.如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程： 　　1.身體所有部件都動不了， 　　2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清） 　　3.不能說話 　　4.但能聽到聲音 　　5.一切事情都不是絕對不能動的. 　　在鬼壓床後，身體外部唯一我發現“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話） 　　6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就 　　成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。 　　7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！ 　　8.另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。 　　9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。