首先態度要積極，讓銀行感覺你不是不想還，只是沒錢花。跟銀行信用卡那邊溝通協商還款的計劃。

第二不要再去借款了，否則就真的是無底洞了。寧願直接跟銀行溝通目前還不了，商量個結果也不要再去其他網貸各種小額貸款去借錢還債了，這種拆東牆補西牆的方法只會讓你陷入無底深淵。

第三，找親朋好友借錢還清負債。這年頭借錢很難，建議直接跟家人說清楚，沒什麼不好說的，即使被罵一頓也沒什麼，大家一起想辦法去還清負債。

第四，如果有工作把收入的大部分拿來還債，大丈夫能屈能伸，把債還清了你還能重新開始。如果沒有工作就要去找工作還債了，找不到就先去送外賣開滴滴什麼的，只要不違法的都可以做。工作以外的時間可以多拓展一些收入渠道，當然需要一些時間，但是能邁出這一步比徘徊在原地要好得多。要敢於去承擔責任，敢於去改變。有一點需要說明，不要想著走捷徑，越想賺快錢到最後終究得不償失。

首先很榮幸能回答您的問題

說一下簡單的幾點

把時間管理好

多打幾份工，控制好支出，積少成多

先把利率高的還了再還低的

千萬別再逾期，儘量整合貸款，讓大額度覆蓋小額度，減少信貸數量

最後能讓家裡幫一把最好。

不是說不可以再借款，但是你要明白借款的目的是什麼，如果在借款你的目的應該是一次償還現在所有債務然後進行一個資金迴流，現在有錢的人沒有不欠錢的

如果我的回答對您有幫助，請給我回復吧

1、勇敢面對自己

我深知，當一個人面對大量債務，自己完全無法承擔時那種恐懼，那種深深的無力感。但逃避解決不了問題，我相信有很多人正是因為不敢正視自己的負債，才從欠信用卡幾千塊，到幾萬塊，最後越滾越多後才幡然醒悟。

所以，勇敢面對自己負債累累的現狀，是第一步，也是最重要的一步。只有敢於和過去的自己和解，願意承擔起責任，為過去自己犯下的錯買單，才能真正擁有戰勝負債的勇氣和力量。

2、詳細盤點債務

負債累累如何翻身？當自己做好面對一切，承擔責任的心理準備後，才能夠真正冷靜下來，尋求解決辦法。而此時要做的最重要的一步就是，詳細盤點自己的債務情況。

信用卡、網貸、花唄借唄、美團借款、京東白條、親朋好友的借款，這些每一項債務都需要自己列出來，一定要詳盡，比如信用卡有哪些，每家銀行還款日和賬單日，什麼時候逾期，欠款本金有多少，利息多少，逾期違約金多少，分期手續費多少等等。

3、盤點自己資產

負債累累如何翻身？當我們盤點自己負債後，緊接著就要盤點自己的資產，其實很多人，多多少少都是有些資產的，根據變現容易程度可以都列出來，比如現金存款，買的各種理財，保險，股票基金等，其次才是一些可以變現的資產，比如房、車、珠寶首飾、各類大件值錢的物品。

做好這一步，基本上就對自己的真實負債情況有了解了，用負債減去資產，就是自己的淨資產。到這一步，其實如果有底線思維的人，其實心裡就不會那麼焦慮了，因為所有的東西都明碼標價，心裡有底了。

4、制定還款計劃

這一步，應該是很多人比較關心的，也是比較難邁出的一步。但如果大家不想再負債下去，一定要邁出這一步，那就是，挨著和各位債主協商還款計劃。

首先，我們盤點手裡有多少錢，每個月固定收入有多少，除去各種開支後能用於還款的有多少。這個時候心裡有底，就知道最壞的情況，需要多久還完。

至於還款順序，一定是銀行信用卡為首位，各類網貸其次，最後是親戚朋友。親戚朋友很多是無息的，並且和他們好好溝通基本都會給寬限時間，往後拖拖，這時候就不要在乎面子什麼的，記住自己欠對方這個人情，以後自己成就了找機會回報就行。

信用卡和網貸，也是一樣的邏輯，挨著打電話溝通，表明自己的財務狀況，希望獲得理解協商一個還款方案。記住，切記不要答應超出自己還款能力的方案！

比如，自己每個月掙5000，能拿出3000還款，那麼承諾給所有債主每月還款金額一定不要超過3000塊。