建議：樓主可以試試戒擼，補鋅試試，我早期出現冬天盜汗的時候管用。不過最好還是去看看醫生。（也有人建議下午和晚上少喝水，可以減輕盜汗，不過我渴了睡不著。沒試過） 分享一下我的盜汗史吧，希望對你有幫助。 目前一到冬天凌晨4到7點左右就會出現盜汗（全身出汗）擦乾再入睡半個小時左右又會出現盜汗，幾乎每天早上4點到7點間反覆2到3次全身出汗，晚上容易口渴，水杯都是放在枕邊的，本人還多夢，耳鳴（睡眠不足更明顯），有點略微尿頻，性功能正常（我只是想強調一下這一點），體制偏瘦。 我的盜汗只在冬季出現，其他季節不盜汗，已經持續5,6年了，從開始的輕微不連續的盜汗到現在每天早上凌晨幾次反覆的盜汗。現在盜汗已經很影響我的睡眠，每天早上都要擦乾汗或者晾乾汗才能繼續睡，被單都會被打溼。 我是高中的時候出現的，初中也有過不節制的擼管史，第一次冬天盜汗我隱約記得是在高三的時候。我感覺這個跟擼管有一定的關係，那時候只要戒擼，晚上盜汗的症狀就會減輕或者消失。那時候去看過一個醫生，讓我喝葡萄糖酸鋅，立竿見影，但是不喝又會出現盜汗。後面盜汗越發嚴重喝葡萄糖酸鋅也沒用，盜汗的兩年中分別吃過一些中藥補陰虛的中藥丸（某某丸，等等），並沒有什麼用。 後來我查了一下鋅對人體的作用，甚至看過簡單的論文。鋅對精子的活性和形成有關，我猜想是不是擼太多，就會促成產生更多的精子，耗費鋅元素，鋅的缺失導致出汗？但這純屬個人猜想。畢竟今年冬天（2019年）出現盜汗後我又買了同一個牌子的葡萄糖酸鋅，喝了並沒有什麼用（無奈）。而且今年冬天也試過戒擼10天（已經是我的極限了，唉），盜汗並沒有好轉的感覺，我打算再戒擼試試，從今天開始，受不了天天凌晨出汗了。 我在網上查了很多資料，很多人說是腎陰虛，也有那中說由結核病，艾滋以及各種疾病引起的盜汗。還用英文在谷歌上搜索了一下盜汗，倒是沒有說是腎陰虛，畢竟這是中醫的概念，也都提到了由各種病症有可能引起盜汗。總之，引起盜汗的原因有很多，感覺也挺複雜的，我打算有時間了還是去做個全身檢查，好好看看醫生，找到癥結，才好對症。 不過我應該是網上所說的腎陰虛，由那些病症引起的盜汗，我看基本都是全天候不分季節的，我的只在冬季出現，而且已經持續5,6年了，要是那些病症，潛伏期早過了，我要麼已經嗝屁了，要麼已經病重了。 目前我改善睡眠的方法就只能晚上睡覺前穿個長袖，出汗了長袖就吸掉一部分，脫掉長袖擦一擦汗再繼續睡，後面在出汗擦了再繼續睡，相當的痛苦。 目前我也在堅持鍛鍊，我感覺我的盜汗跟體質還有生活習慣作息有很大關係，我打算堅持戒擼，堅持鍛鍊，看看有沒好轉吧，沒有好轉的話，後面有時間再去看看醫生。 以下是瞎扯： 我一直想查到盜汗的機理（個人感覺跟體溫調節有很大關係，人體體溫在入睡的時候逐漸略微降低，靠近凌晨的時候逐漸上升，升溫的時候沒剎住？？？）。可惜沒有查到，感覺這方面的研究也比較少，另一方面原因我想可能是因為能夠引起盜汗的病症太多。網上一問就是腎陰虛或者就是各種症狀引起的。然而腎陰虛是一個很模糊的中醫概念，然而我本人又不太信任中醫，認為中藥成分複雜，幾乎沒有臨床試驗。(結果還是吃過中藥。。。)。像甲亢也會引起燥熱多汗，甲亢有一個原因是因為缺碘會導致體內甲狀腺合成不足，高中生物學過甲狀腺激素對體溫調節有很大的關係。這就可以對症下藥。然而，一個腎陰虛，背後的機理，原因是什麼，都不知道，也可能是腎陰虛這個概念本身就很寬泛。然而這個可能寬泛的概念下提到最多的卻是一味大多數人都知道的一味藥（某某丸）。
建議：樓主可以試試戒擼，補鋅試試，我早期出現冬天盜汗的時候管用。不過最好還是去看看醫生。（也有人建議下午和晚上少喝水，可以減輕盜汗，不過我渴了睡不著。沒試過） 分享一下我的盜汗史吧，希望對你有幫助。 目前一到冬天凌晨4到7點左右就會出現盜汗（全身出汗）擦乾再入睡半個小時左右又會出現盜汗，幾乎每天早上4點到7點間反覆2到3次全身出汗，晚上容易口渴，水杯都是放在枕邊的，本人還多夢，耳鳴（睡眠不足更明顯），有點略微尿頻，性功能正常（我只是想強調一下這一點），體制偏瘦。 我的盜汗只在冬季出現，其他季節不盜汗，已經持續5,6年了，從開始的輕微不連續的盜汗到現在每天早上凌晨幾次反覆的盜汗。現在盜汗已經很影響我的睡眠，每天早上都要擦乾汗或者晾乾汗才能繼續睡，被單都會被打溼。 我是高中的時候出現的，初中也有過不節制的擼管史，第一次冬天盜汗我隱約記得是在高三的時候。我感覺這個跟擼管有一定的關係，那時候只要戒擼，晚上盜汗的症狀就會減輕或者消失。那時候去看過一個醫生，讓我喝葡萄糖酸鋅，立竿見影，但是不喝又會出現盜汗。後面盜汗越發嚴重喝葡萄糖酸鋅也沒用，盜汗的兩年中分別吃過一些中藥補陰虛的中藥丸（某某丸，等等），並沒有什麼用。 後來我查了一下鋅對人體的作用，甚至看過簡單的論文。鋅對精子的活性和形成有關，我猜想是不是擼太多，就會促成產生更多的精子，耗費鋅元素，鋅的缺失導致出汗？但這純屬個人猜想。畢竟今年冬天（2019年）出現盜汗後我又買了同一個牌子的葡萄糖酸鋅，喝了並沒有什麼用（無奈）。而且今年冬天也試過戒擼10天（已經是我的極限了，唉），盜汗並沒有好轉的感覺，我打算再戒擼試試，從今天開始，受不了天天凌晨出汗了。 我在網上查了很多資料，很多人說是腎陰虛，也有那中說由結核病，艾滋以及各種疾病引起的盜汗。還用英文在谷歌上搜索了一下盜汗，倒是沒有說是腎陰虛，畢竟這是中醫的概念，也都提到了由各種病症有可能引起盜汗。總之，引起盜汗的原因有很多，感覺也挺複雜的，我打算有時間了還是去做個全身檢查，好好看看醫生，找到癥結，才好對症。 不過我應該是網上所說的腎陰虛，由那些病症引起的盜汗，我看基本都是全天候不分季節的，我的只在冬季出現，而且已經持續5,6年了，要是那些病症，潛伏期早過了，我要麼已經嗝屁了，要麼已經病重了。 目前我改善睡眠的方法就只能晚上睡覺前穿個長袖，出汗了長袖就吸掉一部分，脫掉長袖擦一擦汗再繼續睡，後面在出汗擦了再繼續睡，相當的痛苦。 目前我也在堅持鍛鍊，我感覺我的盜汗跟體質還有生活習慣作息有很大關係，我打算堅持戒擼，堅持鍛鍊，看看有沒好轉吧，沒有好轉的話，後面有時間再去看看醫生。 以下是瞎扯： 我一直想查到盜汗的機理（個人感覺跟體溫調節有很大關係，人體體溫在入睡的時候逐漸略微降低，靠近凌晨的時候逐漸上升，升溫的時候沒剎住？？？）。可惜沒有查到，感覺這方面的研究也比較少，另一方面原因我想可能是因為能夠引起盜汗的病症太多。網上一問就是腎陰虛或者就是各種症狀引起的。然而腎陰虛是一個很模糊的中醫概念，然而我本人又不太信任中醫，認為中藥成分複雜，幾乎沒有臨床試驗。(結果還是吃過中藥。。。)。像甲亢也會引起燥熱多汗，甲亢有一個原因是因為缺碘會導致體內甲狀腺合成不足，高中生物學過甲狀腺激素對體溫調節有很大的關係。這就可以對症下藥。然而，一個腎陰虛，背後的機理，原因是什麼，都不知道，也可能是腎陰虛這個概念本身就很寬泛。然而這個可能寬泛的概念下提到最多的卻是一味大多數人都知道的一味藥（某某丸）。