看年齡，看缺乏的程度。微量元素，指人體內以元素質量計算，佔比低於萬分之一的元素。這些元素含量很少，一般不參與形成人體組織，但是在一些特殊分子中作為主要活性位點存在。典型的如血紅蛋白中的鐵(含量最高的微量元素)，作為運載氧氣分子的中心配位原子，還有甲狀腺素中的碘。微量元素缺乏，會導致一系列疾病，如果缺乏的元素只是影響人體日常代謝，那多半可以透過補充微量元素得到恢復。典型的如缺鐵性貧血，血液運載氧氣能力長期不足，但透過補鐵可以恢復。但是如果微量元素參與了人體發育，那就不得了了，一旦錯過治療時機，就算補充微量元素也無法恢復。例如呆小症，由於碘參與形成的甲狀腺素能促進人體發育，幼年時期缺碘就會引起甲狀腺素的不足，導致孩子發育不良，隨著年齡增長，人的體格和智力水平都停在幼年時期的水平。若不及時治療，人的身體和智力發育的最佳年齡錯過了，即便日後再補充碘元素，也不能恢復到常人的狀態。對於較為嚴重的缺乏，多半會不可逆損傷人體健康。由於微量元素多半是功能性而非結構性元素，只有特定的組織器官參與含有微量元素的物質的合成。如果缺乏某種元素，引起器官合成的這些物質含量不足，人體發現了異常，腦釋放資訊素，強迫該器官多合成一些，最典型的就是缺碘導致的甲狀腺腫大。由於缺碘導致甲狀腺分泌不足，大腦察覺到甲狀腺的不足便會分泌資訊素促進甲狀腺素的合成，反過來甲狀腺素多了，大腦會減少資訊素分泌，也就減少了甲狀腺工作量，這在生物學裡叫負反饋調節。如果持續缺碘，甲狀腺素的含量長期上不去，大腦的資訊素分泌會不斷增加，以至於導致甲狀腺變大，來增加對碘的吸收效果，提高碘的利用率，到這時，即便再去補充碘元素，也不能使已經腫大的甲狀腺變回去，只能阻止它進一步變大。好比說你個子長高容易，除非到老年，否則你總不可能變矮吧。事實上在內陸地區，由於海產品的不足，土地碘含量比較低，碘鹽是十分必要的。但碘多了，反而會抑制甲狀腺的機能，因為碘的含量一般是很低的，甲狀腺本來有強大的碘吸收能力，它會迅速達到碘吸收的飽和。而甲狀腺素真的過多的話，人體自身是可以發現並抑制甲狀腺工作的。碘補充過多會引起甲亢，是以訛傳訛，高中生物就會告訴你這是不對的。人體合成甲狀腺素，從血液中的碘到甲狀腺素，要經過大腦，下丘腦，腦垂體，甲狀腺再反饋到大腦，這麼多器官參與指揮調節和具體執行。臨床上八成的甲亢屬於自身免疫病，是調節機制出了問題，正常人是不可能因為碘多了就出現甲亢的。如果碘多了甲狀腺素就多，那某一年貴州下雨多，是不是這一年茅臺酒裡的水會比往年更多呢？微量元素少了沒辦法，但人體有充分的機制來應對微量元素的輕度過量，只要別太多。你要是發洪水沖垮了酒窖那是沒辦法了。當然，微量元素缺乏症，一定需要嚴格的醫學檢驗才能確定是不是由微量元素缺乏引起的。例如貧血，缺鐵只是一個可能的病因，多數的貧血都與缺鐵無關，甲狀腺疾病也是類似的。同時，補充微量元素需要注意補充劑的種類，使用方法和劑量，嚴格遵從醫囑和說明書，例如鐵元素，只有二價鐵才可以被人體吸收並用於合成血紅蛋白，三價鐵則是有毒的，鐵作為重金屬元素，超量補充對人也沒有好處，人也利用不了。
看年齡，看缺乏的程度。微量元素，指人體內以元素質量計算，佔比低於萬分之一的元素。這些元素含量很少，一般不參與形成人體組織，但是在一些特殊分子中作為主要活性位點存在。典型的如血紅蛋白中的鐵(含量最高的微量元素)，作為運載氧氣分子的中心配位原子，還有甲狀腺素中的碘。微量元素缺乏，會導致一系列疾病，如果缺乏的元素只是影響人體日常代謝，那多半可以透過補充微量元素得到恢復。典型的如缺鐵性貧血，血液運載氧氣能力長期不足，但透過補鐵可以恢復。但是如果微量元素參與了人體發育，那就不得了了，一旦錯過治療時機，就算補充微量元素也無法恢復。例如呆小症，由於碘參與形成的甲狀腺素能促進人體發育，幼年時期缺碘就會引起甲狀腺素的不足，導致孩子發育不良，隨著年齡增長，人的體格和智力水平都停在幼年時期的水平。若不及時治療，人的身體和智力發育的最佳年齡錯過了，即便日後再補充碘元素，也不能恢復到常人的狀態。對於較為嚴重的缺乏，多半會不可逆損傷人體健康。由於微量元素多半是功能性而非結構性元素，只有特定的組織器官參與含有微量元素的物質的合成。如果缺乏某種元素，引起器官合成的這些物質含量不足，人體發現了異常，腦釋放資訊素，強迫該器官多合成一些，最典型的就是缺碘導致的甲狀腺腫大。由於缺碘導致甲狀腺分泌不足，大腦察覺到甲狀腺的不足便會分泌資訊素促進甲狀腺素的合成，反過來甲狀腺素多了，大腦會減少資訊素分泌，也就減少了甲狀腺工作量，這在生物學裡叫負反饋調節。如果持續缺碘，甲狀腺素的含量長期上不去，大腦的資訊素分泌會不斷增加，以至於導致甲狀腺變大，來增加對碘的吸收效果，提高碘的利用率，到這時，即便再去補充碘元素，也不能使已經腫大的甲狀腺變回去，只能阻止它進一步變大。好比說你個子長高容易，除非到老年，否則你總不可能變矮吧。事實上在內陸地區，由於海產品的不足，土地碘含量比較低，碘鹽是十分必要的。但碘多了，反而會抑制甲狀腺的機能，因為碘的含量一般是很低的，甲狀腺本來有強大的碘吸收能力，它會迅速達到碘吸收的飽和。而甲狀腺素真的過多的話，人體自身是可以發現並抑制甲狀腺工作的。碘補充過多會引起甲亢，是以訛傳訛，高中生物就會告訴你這是不對的。人體合成甲狀腺素，從血液中的碘到甲狀腺素，要經過大腦，下丘腦，腦垂體，甲狀腺再反饋到大腦，這麼多器官參與指揮調節和具體執行。臨床上八成的甲亢屬於自身免疫病，是調節機制出了問題，正常人是不可能因為碘多了就出現甲亢的。如果碘多了甲狀腺素就多，那某一年貴州下雨多，是不是這一年茅臺酒裡的水會比往年更多呢？微量元素少了沒辦法，但人體有充分的機制來應對微量元素的輕度過量，只要別太多。你要是發洪水沖垮了酒窖那是沒辦法了。當然，微量元素缺乏症，一定需要嚴格的醫學檢驗才能確定是不是由微量元素缺乏引起的。例如貧血，缺鐵只是一個可能的病因，多數的貧血都與缺鐵無關，甲狀腺疾病也是類似的。同時，補充微量元素需要注意補充劑的種類，使用方法和劑量，嚴格遵從醫囑和說明書，例如鐵元素，只有二價鐵才可以被人體吸收並用於合成血紅蛋白，三價鐵則是有毒的，鐵作為重金屬元素，超量補充對人也沒有好處，人也利用不了。