根據我的經驗，靜不下心來完全是壓力沒到一定程度。

可能我不太一樣，我是一個壓力越大，做事情越冷靜效率的人。所以有嚴重拖延症，越事到臨頭效率越高。。。

讓自己靜心，推薦幾個方法。

一 自我暗示

人的心態在很大程度上能決定事物發展方向。不能靜心就是你還有很多種選擇導致你不會全心全意在這一件事上。建議你根據自身情況給自己不同的暗示。比如參加考試，你需要複習，首先做一個思想工作。

我參加這個考試為了什麼？

對我有哪些重要性？

我是否必須有一個什麼程度的成績？

然後根據選擇給自己做一個硬性要求，比如你本身給自己計劃百分之六十透過，意味著透過會好一些，那就給自己加到百分之八十。暗示自己我必須透過考試，如果不過另一種選擇也就是剩下百分之四十更加艱難我根本不想去做，只給自己留兩成機會。

是我的話我會只給自己留百分之十或者百分之八，你要根據自己情況做一個彈性要求。避免壓力過大。

人往往在目標定下的時候不論自制力的好壞總會去努力一把的。

二 強行隔離

現在的寶寶們不能靜心學習，甚至於不能好好休息，比如我，那是因為手機太好玩了啊！我的興趣點怎麼可能在學習上呢！我連補充我這可憐的睡眠都做不到呢！

所以

扔掉你的手機 ipad 電腦 小說 ps機 暗戀物件 腦中yy畫面 甚至你花花綠綠的文具。。。

聽話，心靜自然涼。

補充飽睡眠對著你的學習物件，連瞌睡都不要打。

三 瑜伽冥想

我接觸瑜伽時間不長，但冥想真的很能幫助人回收注意力，關注自己的內心，很容易平靜。前提是你要認真聽老師呼吸指導，跟隨呼吸節奏，很快就能進入狀態。冥想十分鐘，注意力就可以很集中了。下載個wake，或者keep都可以，有冥想影片，帶著耳機試試。

四 斬斷後路

開頭就說過，不能安心做一件事情，是因為你還有更多選擇。你在自己的意識裡pass掉所有你其他的選擇，只有學習是你的道路，身後都是荊棘，左右都有野獸。不學習就會體無完膚，鮮血淋漓。你只有這一條路。

祝學習順利，事事順心。