懷孕期間血糖的篩查

如果發現血糖偏高，建議儘快去醫院做糖耐量試驗，看是否屬於妊娠糖尿病。

對於平時篩查血糖不高的孕婦，一般在懷孕24-28周和32-34周做糖耐量試驗來排查妊娠糖尿病。

在飲食上要限制碳水化合物、高糖、高脂食物的過多攝入，每天適當運動，對於大多數妊娠糖尿病來說，都可以使得血糖控制達標。

但對於某些“糖媽媽”們來說，飲食療法和運動療法作用有限，因為每天雖不宜多吃，但起碼也要滿足母嬰的能量需求；而在運動上，隨著孕周的增加行動逐漸不便，頂多也只能做些散步等低強度的運動。因此，孕期的“糖媽媽”們在適當的飲食控制和運動的基礎上，還需要在醫生的指導下進行藥物治療，妊娠期間可以使用的藥物只有胰島素。

蘋果、橙子、柚子、桃子、檸檬、杏、彌核桃、枇杷、草莓、櫻桃、火龍果、酪梨等，相對來說，這些水果的含糖量和升糖指數較低，是“糖媽媽”們的首選。

選對了水果，還要在合適的時間、吃合適的量。對於水果，建議在兩餐之間（比如上午 10 點、下午 4點左右）和睡前進食，而避免在進餐之後馬上吃；每次吃一個人拳頭大小的量。

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女性在懷孕期間激素水平會出現一定的變化，胰島素的分泌會減少，血糖會升高。正常情況下，空腹血糖一般在3.3-5.5毫摩爾每升，而餐後兩小時的血糖在4.4-7.7之間。怎麼判斷孕期糖尿病呢？空腹血糖≥5.8mmoI/L，餐後1小時血糖≥10.6mmol/L，2小時血糖≥9.2，3小時血糖≥8.1，其中具備兩項或超過兩項，既可診斷為妊娠期糖尿病。

孕期血糖高的症狀有：飢餓感，口渴，尿頻，面板瘙癢，頭暈，容易感到疲乏等等。

檢測出孕期血糖超標後 ，應該在醫生建議下控制飲食。①制定孕期食譜，嚴格按照孕期食譜來飲食。低糖飲食，多吃豆類，蛋白類，五苦雜糧類，如全麥面饅頭，糙米，玉米麵饅頭，蕎麥麵饅頭，燕麥片等粗糧。少吃米飯，白麵，澱粉等含糖高的主食。多吃含粗纖維的綠葉蔬菜。吃含糖低的水果，如黃瓜，西紅杮，獼猴桃。魚肉類可以吃，但要控制量，肥胖會加重血糖高。有些降糖食物如：洋蔥，黃瓜，苦瓜，蕎麥，菠菜，小扁豆，黃膳，芹菜，意苡仁，韭菜，木耳，紫菜，山藥，銀耳等。

②少吃多餐。可以分3大餐，3小餐，控制主食量。不要過飢過飽。

④定期監測血糖。堅持監測和記錄，可以自己買個血糖儀，吃了什麼，每餐後的血糖值，空腹血糖值，餐後兩小時血糖值，睡前血糖等，詳細記錄下。

⑤多運動，加快代謝。餐後兩小時至少運動半小時也可以降低血糖。

⑥加強胎兒監測，保持良好心態。

題主控制飲食之後，效果非常明顯，繼續保持哦！加油，祝好孕！

孕初期飲食對於胎兒器官發育和分化起至關重要的作用，而孕中後期飲食情況則與胎兒身體的生長髮育和腦部發育密切相關。

蔬菜和水果中含有人體所需的維生素、礦物質、膳食纖維和對於健康大有益處的植物化合物，諸如黃酮類、多元酚、花青素等物質，適量食用有益於孕婦的營養均衡，但由於早孕反應及對於水果和蔬菜認識上的誤解，很多孕婦自妊娠開始就大量食用新鮮蔬果，尤其是水果，甚至在國內有相當一部分孕婦所需要的碳水化合物主要來源於水果，正常人群過量食用水果，易導致糖類和能量的過量攝入，進而導致體質量增長過快及胰島功能負荷過重，而孕婦作為高危人群，更易導致妊娠糖尿病的發生。水果的作用對於人類健康似乎是一把“雙刃劍”，因此，主動接受營養科醫生專業的孕期飲食建議，從而建立合理平衡的膳食結構，關係到母子的健康。

大部分水果的血糖指數並不高，血糖負荷普遍低，是可以食用的。血糖生成指數（GI）小於30的水果有櫻桃、柚子、桃子、李子等，蘋果、梨GI為36，柑子、葡萄GI為43，香蕉、獼猴桃GI為52，只有少數如芒果、菠蘿、西瓜等GI高於55。絕大多數新鮮水果的血糖負荷低於10，屬於低血糖負荷範疇。建議血糖偏高的孕婦選擇GI低的新鮮水果。

一部分孕婦經常飲用果汁。雖然，鮮榨果汁與新鮮水果同樣含有對人體健康有益的維生素、礦物質及各種植物化合物，但在果汁製作過程中往往去除了水果中的膳食纖維，液體化後的水果其果糖擴散入血速度加快，造成果汁中的GL升高，所以孕婦應儘可能食用新鮮水果而不是果汁。