好習慣是慢慢養成的，要堅持下去！

1：早睡早起，起床後一杯溫開水，且一定要吃早晨

2：三餐按時吃，吃到有飽腹感就停

3：堅持鍛鍊，在家做keep、晨跑、去健身房都可以

4：定期做一次面板清潔

5：防曬一年四季不能少，男女老少都要記牢

6：用水代替一切飲料，少吃冷飲

7：每天泡泡腳，有助睡眠對身體也有好處

8：不管什麼環境，都不亂扔垃圾

9：多傾聽，說話音量不要太低也不要太高

10：多和家人保持聯絡，多關心家人

好習慣使人受益終生

1.早晨要早起鍛鍊，太極、健身操

2.多喝水，早上起來、午睡起來、半前晌、下午、晚上都要喝

3.一日三餐七分飽

4.多吃菜來少吃肉，油鹽要少吃

5.核桃、棗、雞蛋、蘋果

6.有空唱唱歌、跳跳舞、寫寫書法

7.晚上睡前泡泡腳、按摩保健穴

關鍵是心態要好

當做一件事情需要堅持做的時候，說明這件事情對你而並不是生命中必不可少，不可或缺之物或者是說不是自己所喜愛，感興趣之事。

我們不會把吃飯當作是一種堅持，不會把睡覺當作是種遭罪…，這些都是生命必需之物，沒有了它們人便會活不下去。做自己喜歡的事，但別人不太喜歡，對他來說可能是堅持，對自己而言卻是享受，因為喜歡，所以做這件事情自己感覺不到什麼痛苦，也就談不上堅持了。比如我喜歡健身，我不覺得去健身是堅持啊，可不喜歡健身的人，他會說要堅持去健身，這就是堅持的不同之處啊！

有什麼應該堅持的好習慣，我覺得有兩點是值得堅持的，也是對於大多數人來說比較難以持續下去的事。一點就是我上面提到的，運動，堅持運動可使生命活力四射。第二點便是讀書，堅持讀書可使生命豐富多彩。當然還有很多良好習慣，但我認為這兩個是不可缺少的。

有什麼應該堅持的好習慣?

應該有許多，本文從人生切入，談談一己觀點。中國的傳統文化核心是身系天下，即修身齊家治國平天下。從修身起，從治家始，窮則獨善其身，達則兼善天下。而有志於此者，需堅持以下幾點。

一、終身學習的習慣。人，首先是學而知之。從呱呱墜地，來到這個世界，一切皆是零，之後學而知之。從牙牙學語，到爬站立走，邁出人生第一步，直至上學校，學習各種知識本領，獨立行走於社會，幹出一番事業等，都離不開學習。故而，有句話說，活到老，學到老，堅持終身學習，是人生最重要的良好習慣。堅持這個好習慣，對提升人生的工作生活質量，有百利而無一害。

二、厚德載物的精神。古代經典《易經》開篇就有，天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。自強不息，厚德載物乃君子所為。一個人行走於社會，無論在體制內幹一番事業，還是於體制外自由闖蕩經營一片天地，應該以養成高尚的品德作為行動目的，且將其慣出於日常的生活中，人際的交往中，做事的準則中，用自己的一貫堅持的寬厚的品德，結交八方承載萬物。

三、三省吾身的自覺。《論語》學而第一里，曾子教導我們說：吾日三省吾身，為人某而不忠乎?與朋友交而不信乎?穿不習乎?說的就是曾參曾老夫子一天要三次提醒自己，為別人辦事要盡心盡力，對朋友要言而有信，師長傳授的知識要溫習。所以，二十世紀有一個最偉大的幾何學家之一，美籍華人大數學家就叫陳省身。先哲大家如此，作為平凡的我們也應該向他們學習。

四、屢敗屢戰的意志。說的是人，要有一種意志力，不能因為失敗了而一蹶不振。現實生活中，我們的工作生活事業等，不可能是一帆風順的，總要遇到這樣那樣的困難挫折。當我們面對工作上的不順利，生活中的不如意，事業上的挫折時，必須要有戰勝困難的信心，要有屢敗屢戰的意志。只有如此，才能開啟工作局面，從不如意中走出來，於挫折中總結經驗教訓，迎來人生另一番Sunny天地。

五、思行不廢的品質。《論語》夫子說，學而不思則罔，思而不學則殆。說的是讀死書不思考就會受到矇蔽，而苦思冥想不讀書就會疑惑而沒有收穫。所以，先哲說，三思而後行。社會即江湖，居家生活也好，闖蕩江湖亦罷，做人行事不可魯莽，需三思而後行。如此，人生更少後悔，更多順利順風順水。去過藏區的人應看見許多藏民朝拜的人，五體投地，不遠千里，風餐露宿，用心靈用虔誠用崇拜，行在去往拉薩的路上。路上的風雪雨霜，路上的無限風光，都用靈魂去感知，都用五體去觸控，人，需要的就是這種精神境界。故而才有天降大任於斯人之說。因此，人要想成就一番事業，打拼出自己的土地，也應注意思行不廢的品質修養。等等。