痛經是絕大多數女孩都會遇到的麻煩事，雖然痛經很普遍很痛苦，但絕大多數的痛經都是原發性的，只有少數人痛經是因為婦科疾病帶來的痛。對於原發性的痛經不是病因此也就無所謂治療一說，就是沒理由的痛！醫生通常建議吃止痛藥來緩解，那麼除了止痛藥還有哪些方法有效緩解痛經呢：

短效避孕藥

請認準是短效避孕藥，不是緊急避孕藥哦，這在國外很流行，就是那種每天吃一片連吃21天的那種，注意不能斷。短效避孕藥的主要成分是雌孕激素，除了避孕之外，還可以有效緩解痛經，因為調節了女性體內激素水平，使之更加規律和平穩，降低了許多婦科疾病的發病率，特別是大部分婦科腫瘤的發病率。

暖寶寶

冬天女生的必備神器，對於女孩來說小腹部受寒的話，肚子疼的會更加厲害，若是貼上暖寶寶會有明顯的緩解效果的，等同於熱水袋。這個方法針對宮寒引起痛經的女性來說更管用。

運動

很多女孩覺得經期不能運動，其實是錯誤的，只要要挑選了合適的運動方式和強度，經期也是可以運動的。適量的運動不僅可以放鬆心情、促進血液迴圈、提高疼痛的耐受力和愉悅感還能對痛經起到一定緩解作用，比如說伸展運動。

多吃富含B族維生素的食物：

特別是B6對經前緊張症有顯著療效，能緩解子宮收縮，參與雌激素代謝，緩解痛經的痛苦。如：瘦肉、蛋黃、香蕉、魚肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜等。

多喝一些暖宮暖身暖心的熱飲，如黑糖桂圓紅棗茶，透過傳統的女性滋補膳食營養，幫助溫暖舒暢，那幾天也能過得舒坦一些。只要一杯熱水沖泡，就能馬上享受到貼心的熱度。黑糖、桂圓粉與紅棗粉的女性滋補搭配。同時新增枸杞子粉、重瓣紅玫瑰花、生薑粉、薏苡仁粉等傳統膳食成分。

如果是長期痛經，需要改善，不僅影響工作心情，對身體也是很有傷害。多吃一些含有蔓越莓的東西，蔓越莓也是呵護女性的紅寶石，對於保護女性的子宮等非常有幫助，對修復黏膜性損傷的恢復也特別有效，多吃有益。

痛經中醫看來是內分泌失調的結果，痛則不通，說明身體內部是有淤堵的，想要徹底改善需要疏通體內淤堵。有的女性生理期前乳房會脹痛，也是同樣的道理。對於痛經還是要認真對待，這並不是好事，也不建議痛經時直接吃止痛藥，這對身體也是有損傷的。

不想吃藥，有別的辦法緩解痛經嗎？

有是有，未必有效，不過都可以試試。手術、針灸、電神經刺激之類不太好上手的就不詳細說了。維生素B、維生素E、魚油、低脂肪含量的素食也許也都能幫助姑娘們緩解痛經的困擾。

雖然科學家們還沒有完全搞清楚這些“食療”手段能夠緩解痛經的作用機理，不過，也許，在那些即將敏感的清晨，吃上一粒複合維生素片，或許能幫助你們順利通關。

吃薑能緩解痛經

華人說早吃薑勝參湯，紅糖薑茶也成為痛經姑娘的必備良藥。對於姜的功效國外做過一個有趣的實驗：

伊朗科學家找了 150 位女大學生，分成三組，讓她們描述痛經的程度。在不進行處理時，三組女生痛的程度沒差別。

在月經開始的三天內讓其中一組女生每天 4 次，每次吃 250 毫克姜提取物，然後描述月經期間的「痛經程度」。另外兩組分別給予布洛芬和甲芬那酸——二者都是常見的止痛藥。

實驗者和參與者並不知道哪一組服用的是姜提取物。而在一個月經週期結束之後，統計發現： 姜能使大約 62% 的人感到痛經減輕，跟兩種藥物的功效沒有統計學上的差異。所以，痛經時喝薑湯，比喝熱水真的管用多了。

說了這麼多，萬一你試遍各種藥物、招式、依然疼得只能躺著，那可能真病了。這種痛經叫繼發性痛經。

繼發性痛經怎麼辦才好？

繼發性痛經比原發性痛經少見得多，它是一些婦科疾病的一個症狀，比如子宮肌瘤、子宮內膜異位症和子宮腺肌症。

這些疾病，進行婦科 B 超等檢查，通常可以明確診斷。有的女性，年輕時沒有痛經，年紀大了才出現，或者痛經一次次逐漸加重，有時月經來完了還會痛，出現這些症狀時，很可能是繼發性痛經。如果開始懷疑自己的痛經是「繼發性」的，建議還是去醫院檢查清楚。

對於繼發性痛經，單純的止痛治療不能治癒導致繼發性痛經的疾病。所以，止痛藥不能「治好」繼發性痛經，具體的治療方式，還是要聽主治醫生的。