我老婆曾經給我講過一次她有次差點低血糖暈過去的事情，也是很危險，幸好遇到了一位好心的開店的嬢嬢，給她了一個板凳，然後兌了一包糖開水給她喝，休息了陣才緩解過來。時不時的會在新聞上看到一些人因為不吃早餐而引發的低血糖，在路上或則車上暈倒，那低血糖要注意一些什麼呢？

一、飲食均衡，少吃多餐。

最少要保證50-60%的碳水化合物，平時身上要帶一些零食，感覺餓了就要補充一些能量。如巧克力、雞蛋、棗子之類的東西，也可以帶一些保健飲料。

二、多吃蔬菜和水果

多吃一些含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗，蘋果和梨子屬於中糖，多吃一些蔬菜，但不要吃具有降糖作用的蔬菜，如芹菜、香菜之類的。

三、增加纖維素

當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。

四、加以限制的食物要嚴格控制

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。少吃荔枝。

五、適當飲食進補

如烏雞燉紅棗，紅豆薏米糖，薑糖水，這些對低血糖都有一定的好處。

如果患有低血糖，一個人出門要注意，最好是有人能陪同，身上要帶一些實物，如：方糖或果糖1-2粒；麵包1-2片、或餅乾5-6塊；果汁或含糖飲料半杯；飯、粉、面一小碗。

低血糖可以說跟糖尿病剛好相反。

平時應該多注意，少吃多餐，多吃蛋白質豐富，纖維充足，維生素礦物質適量的食物，保證日常所需。讓身體更健康。

多吃一些桂圓，枸杞，紅棗等食物。