這個問題我還是比較有話語權的，因為我曾經就是個溼氣很重又肥胖的女子啊，現在透過食療方法的調理已經慢慢瘦了下來，也算功夫不負有心人了。
好了我們進入正題，首先就是先看看自己是不是溼氣重的體質，我以前就是減肥瘦的很慢，不管是節食還是吃減肥藥，節食餓的頭暈眼花的，就只能瘦下來一兩斤，一吃東西就又反彈回去了！
有沒有小夥伴和我有一樣經歷的！後來我就去看了中醫，醫生說我這是痰溼體質，不去除溼氣的話不管用什麼減肥方法都很難瘦下來！寶寶們快看看自己是不是有下面這些情況
1、精神不好，身體沉重，早上睡不醒
2、吃的不多還長胖，減肥易反彈
3、小肚子大，下半身肥胖
4、面板油膩，長痘痘
5、頭髮油的很快，要一天一洗
6、舌頭兩邊有牙齒的印記
如果有上面這些症狀，想要減肥的話就要先去除體內的溼氣哦！
人氣超高的枸杞水寶寶們瞭解一下，每天一杯，掃空10年溼氣，想怎麼瘦就怎麼瘦。
枸杞+薏米：消腫補氣
做法：1、先把薏米洗乾淨，晾乾薏米上的水分，然後放入乾鍋進行翻炒
2、待薏米顏色變黃時關火出鍋，
3、取出來一部分與枸杞泡水喝，既可以補血，又可以幫助消除身體水腫。
枸杞有滋腎養肝的作用，薏米可利水消腫、健脾去溼，祛除溼氣、排毒養顏，用這兩種食材一起泡水，可以幫助人體祛除溼氣，使女性的氣色也越來越好。
枸杞+菊花：祛溼，祛痘
菊花有很好的抗氧化、防衰老的作用，而且菊花還可以清熱下火、清肝明目，經常熬夜工作，或者長時間對著電腦工作的人容易上火長痘，很適合用菊花祛痘。
做法：將菊花溫水洗淨，晾乾水分，與枸杞沸水衝開，或是以養生壺直接煮開即可。
枸杞+黃芪：祛溼提神，改善睡眠
溼氣重經常會有腰痠背疼，記憶力下降，對工作缺乏精力的表現。黃芪幫助保持精力的旺盛，加上枸杞的補氣效果，兩個一起煮水，也就是兩大功效結合。補充精力，改善睡眠。
做法：將材料溫水洗淨後，直接沸水沖泡即可。
喝去溼膏祛溼氣
做法：用溫開水簡單沖泡就可以，裡面的成分也是有枸杞子的，我是每天堅持著喝，現在面板越來越好了，整個人看起來也精神多了，最主要的是一個月的時間瘦了20斤
最近這些天很多寶寶想要去溼膏，好吧，我真的是無暇每天去回覆了：秒膳堂。都給你們了 哈
這個問題我還是比較有話語權的，因為我曾經就是個溼氣很重又肥胖的女子啊，現在透過食療方法的調理已經慢慢瘦了下來，也算功夫不負有心人了。
好了我們進入正題，首先就是先看看自己是不是溼氣重的體質，我以前就是減肥瘦的很慢，不管是節食還是吃減肥藥，節食餓的頭暈眼花的，就只能瘦下來一兩斤，一吃東西就又反彈回去了！
有沒有小夥伴和我有一樣經歷的！後來我就去看了中醫，醫生說我這是痰溼體質，不去除溼氣的話不管用什麼減肥方法都很難瘦下來！寶寶們快看看自己是不是有下面這些情況
1、精神不好，身體沉重，早上睡不醒
2、吃的不多還長胖，減肥易反彈
3、小肚子大，下半身肥胖
4、面板油膩，長痘痘
5、頭髮油的很快，要一天一洗
6、舌頭兩邊有牙齒的印記
如果有上面這些症狀，想要減肥的話就要先去除體內的溼氣哦！
人氣超高的枸杞水寶寶們瞭解一下，每天一杯，掃空10年溼氣，想怎麼瘦就怎麼瘦。
枸杞+薏米：消腫補氣
做法：1、先把薏米洗乾淨，晾乾薏米上的水分，然後放入乾鍋進行翻炒
2、待薏米顏色變黃時關火出鍋，
3、取出來一部分與枸杞泡水喝，既可以補血，又可以幫助消除身體水腫。
枸杞有滋腎養肝的作用，薏米可利水消腫、健脾去溼，祛除溼氣、排毒養顏，用這兩種食材一起泡水，可以幫助人體祛除溼氣，使女性的氣色也越來越好。
枸杞+菊花：祛溼，祛痘
菊花有很好的抗氧化、防衰老的作用，而且菊花還可以清熱下火、清肝明目，經常熬夜工作，或者長時間對著電腦工作的人容易上火長痘，很適合用菊花祛痘。
做法：將菊花溫水洗淨，晾乾水分，與枸杞沸水衝開，或是以養生壺直接煮開即可。
枸杞+黃芪：祛溼提神，改善睡眠
溼氣重經常會有腰痠背疼，記憶力下降，對工作缺乏精力的表現。黃芪幫助保持精力的旺盛，加上枸杞的補氣效果，兩個一起煮水，也就是兩大功效結合。補充精力，改善睡眠。
做法：將材料溫水洗淨後，直接沸水沖泡即可。
喝去溼膏祛溼氣
做法：用溫開水簡單沖泡就可以，裡面的成分也是有枸杞子的，我是每天堅持著喝，現在面板越來越好了，整個人看起來也精神多了，最主要的是一個月的時間瘦了20斤
最近這些天很多寶寶想要去溼膏，好吧，我真的是無暇每天去回覆了：秒膳堂。都給你們了 哈