氣虛是中醫的一個證型，因為生病或太累了，就會出現氣虛的症狀，等狀態調整了就不虛了！但氣虛體質是一個長期氣不足的狀態，如果一個人總覺得很累，說話多了就頭暈，白天出汗多是氣虛等，那就應是氣虛體質了！但是並不是所有上氣不接下氣都是因為氣虛，還可能是氣鬱，不通不是因為沒有力氣，是氣機通道被阻塞了，多是因為情緒變化因此氣機不暢了！要區別氣虛和氣鬱的接不上氣，中醫講氣虛的人在接不上氣的同時會有嚴重的疲勞感，在上坡路更加接不上氣！
氣鬱的人，一般不會明顯疲勞，相反在運動或做事後反而會覺得更舒服因為情緒分散，中醫講的肝鬱也就緩解了！同樣是氣虛，但是型別不同，比如肺氣虛，脾氣虛，心氣虛...等等！中醫講久坐傷氣，長時候坐著肌肉不運動，身體功能減退使人氣虛，增加人患心臟病，糖尿病甚至更嚴重！中醫最常犯的一個誤區就是哪虛補哪，卻忘記了人體的系統性，如果只是單純的補血，不補氣，其實吸收的轉化率是非常低的！人體的氣血好比汽油和汽車，血是汽油，氣是汽油燃燒以後產生的熱量！氣血相互轉化，如果沒有氣升溫，提供熱量，那麼汽油也點燃不起來，所以為了造血，需要補氣進行輔助！血虛不僅要補血，還要補氣！
夏天耗氣，補氣正當時，因為補氣藥偏熱但性質一般不滋膩，對吸收功能的要求不太高，但是上火，感冒發燒就要停止！所謂滋膩是中醫對藥性的一種形容，質感上就是膩膩的，吸收功能不好時吃這類藥，如補血藥，不僅達不到效果，原本就差的胃口乃至原本就有的毛病也會被殃及！因此，先要對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌苔很膩，很厚，即便胃口還可以，這類藥物也要慎重，此時先要祛溼導滯，待舌苔不膩了就停用，不能像保養品一樣久服！
豬肝是補血的，中醫認為血為肝所主，但此肝非彼肝，而是對包括血液系統在內的一系列功能的總稱，因此，吃肝補肝，補的是由中醫所說肝所統攝主管的血！
植物性食物補血的效果遠沒有動物性食物效果好，比如大棗，菠菜的補血作用不及豬肝豬血和瘦肉！因為動物性食物中的鐵元素的吸收可以達到25%，如果指望吃大棗補血，就算把血糖吃高了盆血也未必改善！但是，中醫仍舊將大棗，桂圓視為補血之物，因為它們重在補脾氣使營養物質得以吸收，血虛得以改變，所以中醫對大棗，桂圓的評價是補氣養血，補氣在先！如果本身就是個脾虛的人，吸收豬肝之類動物性補血的食物是很困難的，必須與補脾藥或食物為伍，幫助動物性食物的吸收！粘滯是一般補血藥都有的特性，但都需要借補氣藥之功推動，使藥物得到更好的吸收，使血液流動起來，活動起來！
『供參考』
氣虛是中醫的一個證型，因為生病或太累了，就會出現氣虛的症狀，等狀態調整了就不虛了！但氣虛體質是一個長期氣不足的狀態，如果一個人總覺得很累，說話多了就頭暈，白天出汗多是氣虛等，那就應是氣虛體質了！但是並不是所有上氣不接下氣都是因為氣虛，還可能是氣鬱，不通不是因為沒有力氣，是氣機通道被阻塞了，多是因為情緒變化因此氣機不暢了！要區別氣虛和氣鬱的接不上氣，中醫講氣虛的人在接不上氣的同時會有嚴重的疲勞感，在上坡路更加接不上氣！
氣鬱的人，一般不會明顯疲勞，相反在運動或做事後反而會覺得更舒服因為情緒分散，中醫講的肝鬱也就緩解了！同樣是氣虛，但是型別不同，比如肺氣虛，脾氣虛，心氣虛...等等！中醫講久坐傷氣，長時候坐著肌肉不運動，身體功能減退使人氣虛，增加人患心臟病，糖尿病甚至更嚴重！中醫最常犯的一個誤區就是哪虛補哪，卻忘記了人體的系統性，如果只是單純的補血，不補氣，其實吸收的轉化率是非常低的！人體的氣血好比汽油和汽車，血是汽油，氣是汽油燃燒以後產生的熱量！氣血相互轉化，如果沒有氣升溫，提供熱量，那麼汽油也點燃不起來，所以為了造血，需要補氣進行輔助！血虛不僅要補血，還要補氣！
夏天耗氣，補氣正當時，因為補氣藥偏熱但性質一般不滋膩，對吸收功能的要求不太高，但是上火，感冒發燒就要停止！所謂滋膩是中醫對藥性的一種形容，質感上就是膩膩的，吸收功能不好時吃這類藥，如補血藥，不僅達不到效果，原本就差的胃口乃至原本就有的毛病也會被殃及！因此，先要對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌苔很膩，很厚，即便胃口還可以，這類藥物也要慎重，此時先要祛溼導滯，待舌苔不膩了就停用，不能像保養品一樣久服！
豬肝是補血的，中醫認為血為肝所主，但此肝非彼肝，而是對包括血液系統在內的一系列功能的總稱，因此，吃肝補肝，補的是由中醫所說肝所統攝主管的血！
植物性食物補血的效果遠沒有動物性食物效果好，比如大棗，菠菜的補血作用不及豬肝豬血和瘦肉！因為動物性食物中的鐵元素的吸收可以達到25%，如果指望吃大棗補血，就算把血糖吃高了盆血也未必改善！但是，中醫仍舊將大棗，桂圓視為補血之物，因為它們重在補脾氣使營養物質得以吸收，血虛得以改變，所以中醫對大棗，桂圓的評價是補氣養血，補氣在先！如果本身就是個脾虛的人，吸收豬肝之類動物性補血的食物是很困難的，必須與補脾藥或食物為伍，幫助動物性食物的吸收！粘滯是一般補血藥都有的特性，但都需要借補氣藥之功推動，使藥物得到更好的吸收，使血液流動起來，活動起來！
『供參考』